Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

Это жизнь! О, спорт, ты – жизнь!

8 августа – Всероссийский день физкультурника.

Древние греки говорили: «Если хочешь быть красивым — бегай, если хочешь быть здоровым — бегай, если хочешь быть сильным — бегай». Физические нагрузки нужны всем: больным — чтобы как можно быстрее вернуть здоровье, здоровым — чтобы укрепить мышцы, сердце, сосуды, нервы. Современный человек значительно отошел от природы, которая заставляла нас двигаться. И — расплачиваемся за это гиподинамией, ожирением, атеросклерозом... Всем тем, что снижает работоспособность, жизнеустойчивость организма и ведет к его преждевременному износу. Физическая активность — важнейший элемент жизнедеятельности человека. Мышечная масса у людей занимает 45 % общей массы тела. Мышцы нуждаются в работе — иначе они дряхлеют. Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное присутствие в окружающей среде агрессивных микроорганизмов ослабляют здоровье человека. Вот почему так важно укреплять защитные силы организма любыми доступными способами: сбалансированным питанием, своевременным лечением различных недугов, профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а главное – с помощью физической активности.

С чего начинается спортивная жизнь? Вы будете смеяться, но с тех самых первых физических упражнений, которые каждая мама проводит со своим месячным крохой: «Потягунюшки-порастунюшки». Дитя должно активно двигаться. А уж если при этом малыша еще и в бассейн носят, тогда вообще красота. В результате ребенок, приученный к постоянному движению, не будет капризничать во время зарядки в детском садике и манкировать уроками физкультуры в школе. Конечно, далеко не все дети, занимающиеся спортом с раннего детства, станут профессиональными спортсменами, а уж тем более – чемпионами. Для кого-то дорога в большой спорт закончится детской хоккейной, баскетбольной или футбольной секцией. Но годы, проведенные там, даром не пройдут: останется привычка не расслабляться, не распускать свое тело. Кто-то вообще ограничится только утренней и вечерней зарядкой. Но и те, и другие могут быть уверены: они уже сделали шаг в сторону укрепления своего здоровья. Кстати в прошлом веке долгое время вся страна делала зарядку «под диктовку» всесоюзного радио, а в 60-70 годах на всех предприятиях и организациях была введена так называемая производственная гимнастика. Толку от нее, возможно, было немного, но вот вреда уж точно не было! В общем, с детьми все ясно. Едва ли найдется родитель, желающий, чтобы его чадо, вместо того, чтобы побегать на коньках или покататься на роликах, часами просиживало за компьютером. А вот как быть с пенсионерами? Ведь многие пожилые люди, достигшие 60-70 лет, прогулке по парку предпочитают просмотр очередного сериала. А свое нежелание двигаться объясняют вполне резонными аргументами – такими, как: «Я всю жизнь суетился, пора и отдохнуть на старости лет» или «Две жизни не проживешь и за молодостью по беговой дорожке не угонишься». Против этого трудно что-то возразить – и все же существует правильная и действительно основательная мотивация, способная подвигнуть людей преклонного возраста взяться за себя и довести свой уровень физической активности хотя бы до нижнего – минимального – порога. Конечно, молодость не вернешь даже с помощью самых «революционных» упражнений, но физическая активность элементарно позволит пожилому человеку улучшить качество своей жизни, укрепить иммунитет, защититься от ряда болезней, снизить риски более серьезных заболеваний. Да и просто – оставаться подвижным, энергичным, самостоятельным. Разве это недостаточное вознаграждение за полчаса необременительных упражнений в день? Давайте, не будем лениться и постараемся прожить как много дольше. Берегите себя.

Евгения Залеская