Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

31 мая – Всемирный день без табачного дыма

Ежегодно 31 мая Всемирная организация здравоохранения и ее партнеры отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание к дополнительным рискам для здоровья, связанным с употреблением табака, и призывая проводить эффективную политику по уменьшению масштабов потребления табака.

Бросить курить – выгодно!

Курение является социальной проблемой общества, как для курящей, так и для некурящей части. Для курящих проблемой является бросить курить. Для некурящих избежать влияния курящего общества и не "заразиться" их привычкой, а также сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества, входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин. Когда призывают людей бросить курить, то обычно начинают со страшилок, рассказывая, какие последствия и заболевания приносит выкуренная пачка сигарет. Все увещевания про то, что это пагубная привычка, которая приводит к раковым заболеваниям, фотографии черных легких курильщиков и прочее – не всегда оказывают то влияние на процесс отказа от табакокурения, какое бы хотелось. В данной статье покажем положительную сторону отказа от табакокурения, несущую выгоду, как для вашего здоровья, так и для вашего финансового положения.

Польза для здоровья начинается сразу, как только вы затушили последнюю сигарету:

- через 20 минут после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение нижних и верхних конечностей;

- через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;

- через 2 суток усилится способность ощущать вкус и запах;

- через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе;

- через месяц станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;

- через полгода пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты — начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;

- через 1 год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;

- через 5 лет — резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

Отказ от курения значительно повышает ваши шансы зачать и родить ребенка, создать здоровую семью. Это относится не только к женщинам, у которых снижаются шансы забеременеть вплоть до бесплодия, но и мужчинам, так как при курении вероятность зачать ребенка уменьшается в 3-4 раза, по сравнению с некурящими, из-за снижения активности сперматозоидов. А сужение сосудов нарушает нормальную циркуляцию крови в предстательной железе, что может привести к импотенции и аденоме. Весомой причиной бросить курить является и финансовая сторона. При заработной плате 15-20 тысяч рублей, ежемесячно вычитаем 3 тысячи рублей на приобретение сигарет (при курении 1 пачки в день, стоимостью 100 рублей). А если предпочитаете сигареты дороже?! Вот и считайте. За 1 год получается приличная сумма. Лучше ее потратить на приобретение нужных и полезных вещей, на путешествие, развлечения, купить себе подарок. А если суметь отказать себе в спиртном, то это ещё дополнительные деньги. Так может быть финансовая сторона вопроса поможет хоть в какой-то степени выступить в роли решающего аргумента для категорического и безоговорочного отказа от табакокурения.

Бросайте курить, не разрушайте себя, свое здоровье и не превращайте свои деньги в пепел!

Психолог Республиканского центра медицинской профилактики Ирина Мананникова