Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

Активность – путь к долголетию Займись своим здоровьем

В здоровом теле здоровый дух – это мотивация для тех, кто хочет заниматься спортом, иметь красивое и здоровое тело. Нужно ли вести здоровый образ жизни? Что он даст лично тебе? Вести здоровый образ жизни время от времени и от случая к случаю невозможно. Вернее, возможно, но малоэффективно. Результатом здорового образа жизни подростков является физическое и нравственное здоровье, чтобы этого добиться, нужно самому следить за своим образом жизни. Сейчас настало время, когда каждый должен не только думать о своём здоровье, но и участвовать в этом. Что же включает в себя «здоровый образ жизни»? Это активные занятия спортом, правильное питание, отказ от вредных привычек. Физическая активность делает человека не только привлекательным, но и существенно улучшает здоровье, позитивно влияет на качество жизни. Недостаток двигательной активности является одной из причин возникновения ряда заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, эндокринные, онкологические и другие. Многие сотрудники противотуберкулезного диспансера занимаются спортом, ведут физически активную жизнь, занимаясь спортивной ходьбой, плаванием, йогой, бегом, туризмом. Проводятся кулинарные конкурсы блюд с применением низкокалорийных продуктов питания. В коллективе не курят - 70% сотрудников. Выкуренная сигарета, алкоголь и наркотики являются не только пагубными привычками, которые переходят в зависимость, но и наносят непоправимый вред здоровью человека, а также окружающим его людям. Необходимым условием сохранения здоровья в процессе труда является чередование труда и отдыха. Труд, как физический, так и умственный, благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат, на весь организм человека. Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения любой работы. Людям физического труда необходим отдых, не связанный с дополнительными физическими нагрузками, а работникам умственного труда необходима в часы досуга физическая работа. Здоровья вам, бодрости духа, понимания и осознания того, что только мы сами в ответе за свое здоровье.

Старшая медицинская сестра амбулаторного отделения Республиканского клинического противотуберкулезного диспансера Валентина Красулина