Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

Энергетические напитки

Энергетический напиток (энергетик, энерготоник) – продукт, стимулирующий центральную нервную систему человека, вызывая «искусственную бодрость». В настоящее время употребление энерготоников получило распространение, но их действие на организм до сих пор вызывает споры. С одной стороны, они дают дополнительную кратковременную энергию, а с другой – большое их употребление приводит к заторможенности, сонливости, проблемам со стороны внутренних органов и даже к смерти. Состав энергетиков включает потенциально опасные для здоровья компоненты: аминокислоты, большие дозы витаминов, растительные и травяные экстракты. К ним относятся: Таурин – способствует быстрому усваиванию жиров, стимулирует обмен веществ, регулирует сердцебиение. Но при передозировке может вызвать не только боли в животе, а также обострение язвы и другие болезни пищеварительной системы. Гуарана и женьшень – лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Но возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями. Люди верят в их силу исключительно из-за экзотического названия. Кофеин – помогает перебороть на какое-то время усталость и сонливость. Его переизбыток (в 1 банке его концентрация равна пяти чашкам кофе эспрессо), быстро истощает нервную систему (бессонница, повышенная раздражительность, депрессии), вызывает тахикардию (учащенное сердцебиение), диарею. Д-рибоза – при чрезмерном ее количестве в организме человека вызывает боли в мышцах. Инозит – одна из разновидностей спирта. Его переизбыток в организме существенно влияет на печень. Концентрация витамина В 5 в одной банке превышает в 1,5 раза суточную норму, что вызывает учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах, острую аллергическую реакцию. Многие энергетики высококалорийны, что вряд ли порадует тех, кто следит за своей фигурой. Энерготоники разрушают зубную эмаль, они больше других газированных напитков нарушают кислотно-щелочной баланс ротовой полости. Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. При ежедневном употреблении энергетических напитков происходит привыкание, вызванное переизбытком веществ, содержащихся в энерготониках. Но самая главная проблема заключается в том, что энергия, которую в избытке обещает глоток энерготоника, не берется из ниоткуда. Тонизирующий напиток никакой энергии организму не дает, а просто задействует внутренние резервы нашего организма, которые, к сожалению, не безграничны. К тому же чрезмерная стимуляция наших клеток рано или поздно истощает их. Как говорят ученые, вещества, содержащиеся в таких напитках, стимулируют выработку адреналина. Когда так называемые адреналинозаменители попадают в организм, он принимает их за настоящий адреналин. И перестает вырабатывать свой собственный. В результате, как только вы прекращаете пить энерготоник, наступает апатия, и вам снова необходимо подкрепление и так до бесконечности. Начинается привыкание на грани мании. Зачастую подростки употребляют энергетические напитки с целью получения «допинга»: взбодриться, поднять себе настроение, стать смелее и активнее, но взамен желанной бодрости они получают проблемы со здоровьем. Если необходимо «подзарядиться», то лучше использовать другие ресурсы: - для поднятия тонуса употребляйте чай, кофе, морс, квас и т.д; - чтобы взбодриться, примите контрастный душ; - при плохом настроении займитесь спортом, выполните физические упражнения; - в период учебы от бессонных ночей и нервного перенапряжения помогут вовремя сданные зачеты, контрольные, экзамены; - при эмоциональном напряжении, тревоге, беспокойстве, можно поговорить с тем, кому доверяешь (родители, друзья), завести дневник, заняться любимым делом. В случае использования энерготоника, как заменителя алкоголя, следует помнить, что он также оказывает вредное влияние на организм и вызывает риск появления зависимости. Мнение о том, что употребление энерготоника модно – придумано. Выделиться можно другим способом, например, здоровым образом жизни, талантом, знаниями, интересным хобби. Открывая очередную банку «опасной энергии», помните: сам по себе напиток не содержит ни капли какой-либо суперэнергии, а всего лишь использует резервную энергию вашего организма. Выходит, что энерготоник пробуждает организм к запуску собственных энергетических ресурсов, которые он потребует вернуть обратно, и все, что будет выпито сверх меры, может навредить здоровью.

Подготовлено по материалам Республиканского клинического наркологического диспансера, наркологического кабинета по обслуживанию детского населения