Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

Чтобы зубы были здоровыми Гигиена полости рта

Здоровье человека начинается с полости рта. Пораженные кариесом зубы – это некрасиво и больно. Инфекция в полости рта нередко дает серьезные осложнения. При ослабленном иммунитете от кариеса можно ждать осложнений, таких как гайморит, отит, ангина и другие. Зубы – это важная часть пищеварительной системы нашего организма, а работа пищеварительной системы напрямую зависит от состояния полости рта. Поэтому забота о зубах – это забота обо всем организме. Часто причиной кариеса считают зубной налет, который образуется после каждого приема пищи и который вовремя не был удален. Бактерии, размножающиеся в полости рта, образуют кислоты, разрушающие эмаль зубов, истончая её. Разрушение эмали может происходить из-за перепадов температур (особенно вредно резко переходить от горячего к холодному), кислой среды, механического воздействия. Чтобы сохранить зубы здоровыми, необходимо большое внимание уделять гигиене полости рта и носоглотки, правильной жевательной нагрузке, правильному питанию, регулярному посещению врача. Зубы требуют особого, тщательного ухода. Следуя определенным правилам, можно избежать их потери. Ухаживать за полостью рта необходимо с ранних лет. Чистить зубы дважды в день: утром и перед сном. Как правильно чистить зубы. Сначала очищаем зуб снаружи и заднюю стенку. Щетку держим под углом 45 градусов и делаем выметающие движения. Жевательную поверхность очищаем, держа щетку горизонтально и делая круговые движения. Внутреннюю поверхность передних зубов очищаем, держа щетку вертикально, делая движения от десны. Язык нужно чистить обязательно, удаляя образующийся налет, обращая внимание на корень языка. Делают это выметающими движениями. После каждого приема пищи рекомендуется полоскать рот, чтобы удалить остатки пищи. Как выбрать зубную щетку. Самой универсальной будет небольшая головка с искусственной щетиной средней жесткости. Щетка мягкой жесткости подойдет для воспаленных десен. Сильной жесткости – для удаления зубного камня (использовать крайне редко, т.к. можно повредить десну). Электрической зубной щеткой можно также массировать и очищать десны, кроме этого при чистке зубов она совершает больше движений. Очиститель языка на обратной стороне зубной щетки помогает вычищать с языка и внутренней поверхности щек бактерии, способствующие образованию запаха во рту и развитию кариеса. Менять щетку нужно регулярно один раз в три месяца. Нельзя пользоваться чужой щеткой. Для чистки межзубных промежутков можно использовать специальную зубную нить (флосс). Флоссы помогают очистить полость рта более тщательно. Они могут обработать те участки, до которых не добраться щетке. Лучше очищает зубы зубная нить без воскового покрытия. Шелковую или вощеную зубную нить следует использовать, если зубы расположены слишком плотно. Ирригатор - специальный прибор для чистки зубов используется только для промывания струей воды межзубных промежутков и других труднодоступных мест. Его лучше применять в дополнение к зубной щетке, а не вместо нее. Этот прибор незаменим для тех, кто носит брекеты, зубные протезы, а также если в полости рта имеются коронки или импланты. Струя воды очистит от частичек пищи и налета, осевших между коронками и десной. За деснами следует следить не менее тщательно, чем за зубами. На них скапливается большое количество микробов и поэтому они требуют особого ухода. Кровотечение и воспаление десен является одной из распространенных причин неприятного запаха изо рта и ослабления зубов. Как выбрать зубную пасту. Их множество: противовоспалительные, отбеливающие, лечебно-профилактические, освежающие и другие. Основное их предназначение – очищение и дезодорирование. В зависимости от вида и концентрации, введенных в ее состав активных компонентов зубная паста при регулярном и ежедневном применении предупреждает возникновение кариеса, зубного налета, снижает повышенную чувствительность эмали, уменьшает воспаление десен. Отбеливающие пасты содержат в составе бикарбонат натрия. Применять их для чистки можно не чаще двух раз в неделю, не дольше 14-21 дня. Не рекомендуется использовать отбеливающие пасты детям и людям с повышенной чувствительностью эмали. Такие средства могут вызвать повышенную чувствительность зубов и раздражение десен. Противовоспалительные пасты - спасают от пародонтита, в их составе содержатся лекарственные травы. Для более эффективной защиты от кариеса в зубные пасты вводят соединения фтора. Информация о содержании фтора обязательно выносится на потребительскую упаковку. По данным Всемирной организации здравоохранения, оптимальное содержание активного фтора от 0,10 до 0,15 %. На территориях с повышенным содержанием фтора в питьевой воде необходимо использовать зубные пасты без фтора (например, с глицерофосфатом кальция, гидроксиапатитом, ксилитолом). Можно использовать для чистки зубов зубной порошок, гели. Зубные эликсиры обладают антибактериальным эффектом, укрепляют десны, освежают дыхание. От правильного выбора будет зависеть здоровье зубов. Независимо от предназначения пасты важным условием является то, что чистить зубы необходимо не менее 3 минут. Питание. Наша пища не должна быть слишком мягкой. Зубной налет, обволакивающий зубы, является первопричиной образования камней и кариеса. Для сохранения крепких и здоровых зубов нужно есть как можно больше свежих фруктов и овощей — яблоки, свежую морковь, репу. Лучше отказаться или сократить до минимума потребление рафинированного сахара, газированных напитков, фаст-фуда, кофе, чая. Чтобы зубы были белыми, откажитесь от курения и частого употребления кофе. Необходимо есть продукты, питающие зубную ткань минералами — фосфором и кальцием. Это орехи, творог, сыр, морская рыба. Овощи и фрукты, цельнозерновые каши богаты витаминами, минералами, клетчаткой, которые так необходимы зубам. Необходимо зубам давать жевательную нагрузку. При жевании происходит естественный глубинный массаж десен, зубы укрепляются, усиливается кровоснабжение. Не забывайте регулярно (2 раза в год) ходить на осмотр к врачу для профилактики и выявления заболеваний полости рта на ранних стадиях. Регулярный осмотр – это еще одно обязательное правило для красивых и здоровых зубов. При профессиональной чистке удаляются те загрязнения, которые не могут быть удалены щеткой и зубной пастой в домашних условиях. Кроме того, если кариес обнаружен на начальной стадии, легче будет предотвратить его дальнейшее развитие и избежать осложнения. Правильный и регулярный уход за полостью рта, соблюдение рекомендаций врача сделают визиты к стоматологу лишь профилактическими и обеспечат здоровье вашим зубам и деснам на долгие годы.

Зубной врач высшей квалификационной категории Абаканской городской клинической стоматологической поликлиники Елена Брылева