Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

Профилактика атеросклероза

Предупреждайте болезнь,
когда она только наступает
Персий   Флакк

Далеко не каждый знает, что атеросклероз как один из механизмов старения - процесс естественный. Избежать его нельзя, а вот замедлить его развитие вполне возможно и необходимо. Многие люди привыкли рассчитывать на «авось», поэтому и отношение к собственному здоровью у них несерьезное. Об атеросклерозе задумываются только после того, как уже случился инфаркт или инсульт. А ведь их можно было избежать.
Атеросклероз – болезнь любителей излишеств. Она характеризуется образованием жировых бляшек на стенках артерий.  Чаще всего встречается у людей, которые предпочитают еду пожирнее, алкоголь покрепче и сигаретку на закуску.

Это одно из самых распространенных сосудистых заболеваний, которое поражает средние и крупные артерии.
Заболевание развивается постепенно - в сосудах сердца, мозга, других жизненно важных органах образуются атеросклеротические бляшки в виде «плохого» холестерина, а точнее, липопротеидов низкой плотности, которые накапливаются на стенках артерий,  образуют твердые структуры, нарушая нормальное кровообращение в них. Постепенно бляшки сужают просвет артерий и делают их стенки менее эластичными, что затрудняет ток крови.

Если поражаются коронарные (сердечные) артерии, замедляется или практически прекращается приток крови к сердцу. Это вызывает боль в груди – стенокардию.

Если сосуды закупориваются плотно, то сердце не получает достаточного количества питательных веществ. В результате оно начинает «голодать» и постепенно становится слабее.  Недостаток питания сердечной мышцы вызывает развитие сердечного приступа – инфаркта.
Атеросклеротическая бляшка или ее часть могут оторваться и вместе с током крови начать путешествие по артериям. Бляшки застревают в более мелких сосудах, блокируют движение крови по ним и вызывают нарушение кровоснабжения целых участков ткани.
Если закупоривается сосуд конечности, из-за отсутствия питания и кислорода гибнут мышцы, и начинается гангрена. А если бляшка достигает артерий мозга и застревает в них, развивается инсульт.

Симптомы атеросклероза незаметны до тех пор, пока бляшки не ограничивают или не блокируют кровоток в артериях. О возможном начале атеросклеротического процесса говорит  повышение систолического (верхнего) давления.
В зависимости от места расположения артерии недостаток кровотока может проявиться в виде разных симптомов. Голодание сердечной мышцы приводит к болям в сердце.  Недостаток кровоснабжения мозга ухудшает память. Закупоренные сосуды конечностей приводят к болям в мышцах сначала во время ходьбы, а потом и в состоянии покоя.

Факторы риска развития атеросклероза: возраст 40-50 лет и старше,  у мужчин он проявляется чаще и на 10 лет раньше, чем у женщин, курение, злоупотребление алкоголем, ожирение, артериальная гипертония, употребление чрезмерного количества животных жиров, малоподвижный образ жизни, стрессы,  высокий уровень холестерина в крови, сахарный диабет, генетическая предрасположенность.
Профилактика.

Для предотвращения развития атеросклероза и его осложнений, таких как болезни сердца и инсульт, необходимо изменить образ жизни.
Для этого нужно: бросить курить, отказаться от алкоголя, нормализовать свой вес, избегать систематического употребления сладостей, пищи с высоким содержанием жира, особенно животного, холестерина, ежедневно включать в рацион несколько порций любых овощей и фруктов, не реже двух раз в неделю есть рыбные блюда в отварном и запеченном  виде. Если у вас нормальная масса тела, выполнять  упражнения или найти другую физическую нагрузку  в течение 30 минут в день,  при избыточном весе  - от 60 до 90 минут.
Обязательно контролировать свое кровяное давление. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас давление выше 140/90 мм рт. ст. При сахарном диабете, болезнях почек, или если был инсульт или инфаркт, то повод для обращения к врачу — давление выше 130/80 мм рт. ст.
Регулярно проверять уровень холестерина в крови и поддерживать его на уровне 120-130 мг/дл (3,0-3,3 ммоль/л).
Осознанная каждым человеком необходимость вести здоровый образ жизни улучшит состояние вашего здоровья,  качество жизни,    уменьшит риск заболеваний, предотвратит осложнения уже имеющихся болезней, а значит, сохранит   бодрость и умение радоваться жизни.
Будьте здоровы!


Главный врач
ГКУЗ РХ «Центр
медицинской профилактики»                                     Наталья Крамаровская