Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

Профилактика атеросклероза

Предупреждайте болезнь,
когда она только наступает
Персий   Флакк

Далеко не каждый знает, что атеросклероз как один из механизмов старения - процесс естественный. Избежать его нельзя, а вот замедлить его развитие вполне возможно и необходимо. Многие люди привыкли рассчитывать на «авось», поэтому и отношение к собственному здоровью у них несерьезное. Об атеросклерозе задумываются только после того, как уже случился инфаркт или инсульт. А ведь их можно было избежать.
Атеросклероз – болезнь любителей излишеств. Она характеризуется образованием жировых бляшек на стенках артерий.  Чаще всего встречается у людей, которые предпочитают еду пожирнее, алкоголь покрепче и сигаретку на закуску.

Это одно из самых распространенных сосудистых заболеваний, которое поражает средние и крупные артерии.
Заболевание развивается постепенно - в сосудах сердца, мозга, других жизненно важных органах образуются атеросклеротические бляшки в виде «плохого» холестерина, а точнее, липопротеидов низкой плотности, которые накапливаются на стенках артерий,  образуют твердые структуры, нарушая нормальное кровообращение в них. Постепенно бляшки сужают просвет артерий и делают их стенки менее эластичными, что затрудняет ток крови.

Если поражаются коронарные (сердечные) артерии, замедляется или практически прекращается приток крови к сердцу. Это вызывает боль в груди – стенокардию.

Если сосуды закупориваются плотно, то сердце не получает достаточного количества питательных веществ. В результате оно начинает «голодать» и постепенно становится слабее.  Недостаток питания сердечной мышцы вызывает развитие сердечного приступа – инфаркта.
Атеросклеротическая бляшка или ее часть могут оторваться и вместе с током крови начать путешествие по артериям. Бляшки застревают в более мелких сосудах, блокируют движение крови по ним и вызывают нарушение кровоснабжения целых участков ткани.
Если закупоривается сосуд конечности, из-за отсутствия питания и кислорода гибнут мышцы, и начинается гангрена. А если бляшка достигает артерий мозга и застревает в них, развивается инсульт.

Симптомы атеросклероза незаметны до тех пор, пока бляшки не ограничивают или не блокируют кровоток в артериях. О возможном начале атеросклеротического процесса говорит  повышение систолического (верхнего) давления.
В зависимости от места расположения артерии недостаток кровотока может проявиться в виде разных симптомов. Голодание сердечной мышцы приводит к болям в сердце.  Недостаток кровоснабжения мозга ухудшает память. Закупоренные сосуды конечностей приводят к болям в мышцах сначала во время ходьбы, а потом и в состоянии покоя.

Факторы риска развития атеросклероза: возраст 40-50 лет и старше,  у мужчин он проявляется чаще и на 10 лет раньше, чем у женщин, курение, злоупотребление алкоголем, ожирение, артериальная гипертония, употребление чрезмерного количества животных жиров, малоподвижный образ жизни, стрессы,  высокий уровень холестерина в крови, сахарный диабет, генетическая предрасположенность.
Профилактика.

Для предотвращения развития атеросклероза и его осложнений, таких как болезни сердца и инсульт, необходимо изменить образ жизни.
Для этого нужно: бросить курить, отказаться от алкоголя, нормализовать свой вес, избегать систематического употребления сладостей, пищи с высоким содержанием жира, особенно животного, холестерина, ежедневно включать в рацион несколько порций любых овощей и фруктов, не реже двух раз в неделю есть рыбные блюда в отварном и запеченном  виде. Если у вас нормальная масса тела, выполнять  упражнения или найти другую физическую нагрузку  в течение 30 минут в день,  при избыточном весе  - от 60 до 90 минут.
Обязательно контролировать свое кровяное давление. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас давление выше 140/90 мм рт. ст. При сахарном диабете, болезнях почек, или если был инсульт или инфаркт, то повод для обращения к врачу — давление выше 130/80 мм рт. ст.
Регулярно проверять уровень холестерина в крови и поддерживать его на уровне 120-130 мг/дл (3,0-3,3 ммоль/л).
Осознанная каждым человеком необходимость вести здоровый образ жизни улучшит состояние вашего здоровья,  качество жизни,    уменьшит риск заболеваний, предотвратит осложнения уже имеющихся болезней, а значит, сохранит   бодрость и умение радоваться жизни.
Будьте здоровы!


Главный врач
ГКУЗ РХ «Центр
медицинской профилактики»                                     Наталья Крамаровская

levitra deutschland kaufen cialis tadalafil preis sildenafil 100mg preis levitra rezeptfrei per nachnahme viagra rezeptfrei niederlande cialis online kaufen deutschland kamagra billig kaufen deutschland levitra kaufen in holland kamagra oral jelly preisvergleich kann man kamagra oral jelly in der apotheke kaufen kamagra oral jelly preisvergleich wo kann man viagra legal kaufen levitra niederlande kaufen viagra kamagra kaufen