Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

В прорубь – от грехов

     Купание в холодный январский день стало  традицией праздника Крещения. Множество людей принимают героическое решение о купании в проруби. Считается что, окунувшись в проруби  в ночь с 18-го на 19-е января, очиститься душа и можно весь год  жить без груза грехов. Купание приобрело массовый характер - купается почти вся Россия.
      Но всем ли можно купаться в проруби? Кому лучше воздержаться от купания? Единого мнения на счет полезности этого обряда нет. В «одноразовом» моржевании или закаливании нет особого смысла.   Ныряние в прорубь - в любом случае стресс для незакаленного организма.  Если человек уже закален и постоянно обливается, принимает контрастные ванны и душ, то ледяная вода ему не повредит. Закаливание — серьезная системная процедура, поэтому подготовленный человек  перепад температуры перенесет спокойно, а вот слабый - вряд ли.
          Сильнейший спазм кожных сосудов в ответ на действие холодной воды приводит к тому, что масса крови устремляется во внутренние органы — сердце, легкие, головной мозг, желудок, печень. Для людей со слабым здоровьем это опасно, так как  может произойти резкое повышение артериального давления, спазм сосудов, привести к переохлаждению и даже шоковому состоянию.


Кому не стоит купаться в проруби


     Противопоказано купание в проруби детям, подросткам, людям пожилого возраста - это чревато воспалением легких.   Ни в коем случае нельзя окунаться в прорубь при наличии даже самых незначительных признаков плохого самочувствия, а уж тем более – симптомов ОРВИ, гриппа, обострении хронических заболеваний. Осложнения могут быть достаточно выраженными, поэтому даже несколько секунд, проведенные в ледяной воде, могут обернуться последующим затяжным лечением.
    Категорически нельзя погружаться в ледяную воду людям со слабым сердцем, это может привести к  сердечному приступу.   При гипертонии  может произойти  резкий скачок давления. Перед погружением в прорубь необходимо измерить артериальное давление.  Если оно повышено, возрастает риск спазма сосудов или микроинсульта. Если понижено — возможны судороги и потеря сознания.
    Следует воздержаться от купания при бронхолегочных заболеваниях,   болезнях почек, мочевыводящих путей.


        Какие правила надо соблюдать при купании в проруби


   Следует купаться в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.
       Подходить к проруби нужно в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, для избежания потери чувствительности ног.
Перед погружением – обязательна разминка. Чтобы разогреть мышцы, побегайте 10–15 минут. Охлаждаться следует постепенно: сначала надо снять верхнюю одежду, через несколько минут — обувь, затем раздеться по пояс, намазать тело жирным кремом или оливковым маслом и только после этого окунуться.    
     Здоровым людям для повышения холодоустойчивости за полтора-два часа до крещенского «заплыва» съесть столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба или кусочком лимона.
     Особенно возрастает опасность для тех, кто готовился к «очищению» в проруби курением и алкоголем. Приток крови к легким только усилит хроническое воспаление бронхов, которое всегда сопровождает курение, может вызвать отек стенки бронхов. Нельзя принимать спиртное перед купанием — алкоголь лишь дает лишнюю нагрузку и способствует быстрому переохлаждению. Артериальные сосуды не способны правильно реагировать на  холодовое воздействие, в этих случаях можно ожидать парадоксальных реакций вплоть до остановки сердца и дыхания. У человека в состоянии даже легкого алкогольного опьянения может наблюдаться неадекватная самооценка и пониженная реакция. Купание в таком состоянии чревато сильным переохлаждением и обморожениями,  в таком состоянии лучше к проруби не подходить.
     Не нужно мочить голову, может произойти сужение сосудов головного мозга.
     Не стоит находиться в воде дольше 1-2 минут. Многие люди, окунувшись в воду, испытывают прилив неудержимой радости, который провоцирует их задержаться в воде минут на пять. Этот приступ радости –  не благодать Божья, а следствие сложнейших химических реакций, протекающих в организме под воздействием холода. Задержавшись в воде под воздействием эндорфинов,  рискуете своим здоровьем.

    Обязательно возьмите с собой комплект теплой, сухой одежды.
    После купания необходимо согреться - разотрите тело полотенцем, быстро оденьтесь, выпейте горячий чай.
    Для того чтобы не подвергать себя риску, перед купанием в проруби обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
   Самое главное, доверяйте своему организму! Если взгляд на холодную воду вызывает ужас, подумайте еще раз – стоит ли купаться в проруби?

 


Главный врач
ГКУЗ РХ «Центр
медицинской профилактики»                                                                               Наталья  Юрьевна  Крамаровская

buy trazodone online uk viagra generika günstig online kaufen kamagra oral jelly online kaufen kamagra kaufen per nachnahme tadalafil 20mg rezeptfrei sildenafil generika apotheke original viagra kaufen deutschland tadalafil rezeptfrei kaufen cialis c20 kaufen cialis mit rezept bestellen cialis im internet bestellen viagra usa kaufen cialis in luxemburg kaufen viagra kaufen seriös