Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

Как не заболеть гриппом?

По данным еженедельного мониторинга Управления Роспотребнадзора со 2 недели текущего года отмечается прирост количества заболевших острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом. В целом по республике с 21.01.2013 по 27.01.2013 зарегистрировано 2424 случаев ОРВИ и гриппа, в том числе 1735 среди детей (71,6 %). По сравнению с предыдущей неделей количество заболевших увеличилось на 32 %, среди детей на 33 %. Показатель заболеваемости на 10 тыс. населения составил 45,5, что на  4,3 % ниже недельного эпидпорога.

  

Грипп - это острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа.

 

Если Вы  чувствуете себя нездоровым, у Вас высокая температура тела, кашель или боль в горле:

  1. Оставайтесь дома и не ходите на работу, в школу или места  массового скопления людей.
  2. Обязательно вызовите врача, не занимайтесь самолечением, так как это опасно для здоровья.
  3. Отдыхайте и употребляйте большое количество жидкости.
  4. Прикрывайте рот и нос одноразовыми платками во время кашля и чихания, использованные платки утилизируйте.
  5. Сообщите семье и друзьям о Вашей болезни и  по-возможности избегайте контакта с ними. При встречах откажитесь от ритуала объятий, поцелуев и рукопожатий.

 

Если заболел кто-то из Ваших домашних:

  1. Изолируйте больного от других членов семьи. Не приближайтесь к заболевшему на расстояние менее 1 м.
  2. При уходе за больным используйте одноразовые маски (их необходимо менять каждые 2-3 часа), либо самодельные маски, сшитые из нескольких слоев марли. Маску должен носить и заболевший, если он продолжает контактировать с окружающими. На улице одевать маску нет необходимости, так как свежий воздух вирусов не содержит.
  3. Тщательно мойте руки с мылом после каждого контакта с больным.
  4. Избегайте прикосновений с предметами общего пользования. Как можно меньше трогайте глаза, нос и рот. Кроме  воздушно-капельного пути распространения, инфекция может передаваться именно таким образом.
  5. Помещение, в котором находится больной
    содержите в чистоте, при уборке используйте моющие средства,  постоянно проветривайте. Воздух в помещениях должен быть достаточно увлажнен (50–90%), избыточная сухость негативно влияет на защитные функции слизистых оболочек дыхательных путей. Рекомендуе­тся после посещения людных мест, например транспорта или супермаркета промывать слизистую оболочку носа теплой водой, желательно слегка подсоленной.

 

Общие меры профилактики гриппа:

 

  1. Избегайте близкого контакта с людьми, у которых насморк, кашель.
  2. Чаще мойте руки  с мылом или гелем-антисептиком, который содержит не менее 60% спирта.

3. Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление здоровой пищи, физическую активность.

 

Индивидуальная профилактика.

Имеет большое значение в исходе встречи с вирусом. Основными правилами здорового образа жизни являются исключение таких губительных для иммунной системы факторов, как переохлаждение и стрессы, а также умение бороться с их последствиями — достаточный сон (не менее 8 часов) и правильное питание.

Переохлаждение, особенно ног, вызывает спазм сосудов верхних и нижних дыхательных путей, что нарушает кровообращение и приводит к подавлению местных факторов защиты.  На фоне сниженного местного и общего иммунитета вирусы легко преодолевают  факторы защиты и вызывают заболевание.

При переохлаждении рекомендуется как можно быстрее принять горячий душ или ванну, прогреть ноги (если нет противопоказаний), выпить горячий чай с лимоном. Лучшей профилактикой переохлаждений являются закаливание организма и ношение удобной одежды.

Питание должно быть рациональным и разнообразным, содержать белки и натуральные витаминные продукты. Как ни банально это звучит, но  употребление в пищу чеснока и лука действительно снижает вероятность заболеть гриппом,  это подтверждено многократными научными исследованиями.  Также противовирусной защитой являются аскорбиновая и фолиевая кислоты, витамины группы В, А и Е, кальций, магний, цинк и селен.

Необходимо сохранять уровень двигательной активности, адекватный состоянию организма. Вредны как низкая физическая активность, особенно в сочетании с перееданием, так и изнурительные физические нагрузки.

Иммунопрофилактика

Опыт применения противогриппозных вакцин показал, что вакцинация - безопасный  и эффективный метод профилактики гриппа. Качество, безопасность и эффективность вакцин существенно возросли.  Их состав ежегодно меняется.     В настоящее время применяется несколько разновидностей вакцин против гриппа. Они делятся на живые, то есть содержащие живые ослабленные вирусы, и инактивированные, содержащие целые убитые вирусы или их частицы.

         Вакцинация рекомендуется всем лицам старше 6-месячного возраста. Вакцинации подлежат:

- Лица, имеющие высокий риск тяжелого течения гриппа. Это дети младше 5 лет, а также дети с хроническими заболеваниями и высоким риском развития осложнений — в частности с хроническими легочными заболеваниями, в том числе бронхиальной астмой тяжелого и средне-тяжелого течения, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, с иммунодефицитом, включая ВИЧ-инфицированных,  сахарным диабетом и заболеваниями почек.

- Дети, находящиеся в закрытых коллективах.

- Члены семей, в которых есть маленькие дети или ребенок из группы риска.

- Лица старше 60 лет.

-Лица с хроническими заболеваниями легких, сердечной недостаточностью, сахарным диабетом и т.д.

- Работники здравоохранения, социальной сферы и другие лица, контактирующие с группой риска.

Вакцинацию против гриппа рекомендуется проводить ежегодно осенью до начала эпидемии, так как ее защитное действие сохраняется только на протяжении 6–12 мес.

Противопоказания к вакцинации:

- Острое заболевание или обострение хронического заболевания в день вакцинации (лучше, чтобы в течение 2 недель, предшествующих вакцинации, не было простудных заболеваний).

- Аллергия на белок куриных яиц и другие компоненты препарата.

- Тяжелые аллергические реакции на предшествовавшую прививку данным препаратом.

Как и после любой другой прививки, после введения противогриппозной вакцины возможны побочные реакции. Они развиваются лишь у незначительного количества привитых. Общие реакции редко превышают 1% (кратковременное повышение температуры тела, как правило, не превышаю­щее 37,5°С, легкий озноб, непродолжительная слабость, они длятся не более 1 дня).

Местные реакции отмечают у 4% привитых (покраснение в месте укола, небольшое уплотнение, болезненность,  они могут длиться 1–2 дня и не причинять особого беспокойства).

Чтобы не заболеть гриппом, достаточно соблюдать основные нехитрые правила — избегать контактов с больными, не посещать во время эпидемии массовые мероприятия, соблюдать правила личной гигиены, не переохлаждаться, избегать стрессов, рационально питаться, укреплять иммунитет, не забывать о двигательной активности и профилактических прививках.

buy zovirax tablets online sildenafil kaufen deutschland cialis generika günstig preisvergleich cialis generika kamagra pillen bestellen online apotheke cialis ohne rezept sildenafil generika preisvergleich viagra mit rezept kaufen viagra kaufen ohne rezept erfahrungen kamagra österreich kaufen cialis tadalafil kaufen kamagra oral jelly kaufen auf rechnung levitra preisvergleich 20 mg ist viagra in spanien rezeptfrei was kostet levitra 20mg