Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

Как не заболеть гриппом?

По данным еженедельного мониторинга Управления Роспотребнадзора со 2 недели текущего года отмечается прирост количества заболевших острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом. В целом по республике с 21.01.2013 по 27.01.2013 зарегистрировано 2424 случаев ОРВИ и гриппа, в том числе 1735 среди детей (71,6 %). По сравнению с предыдущей неделей количество заболевших увеличилось на 32 %, среди детей на 33 %. Показатель заболеваемости на 10 тыс. населения составил 45,5, что на  4,3 % ниже недельного эпидпорога.

  

Грипп - это острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа.

 

Если Вы  чувствуете себя нездоровым, у Вас высокая температура тела, кашель или боль в горле:

  1. Оставайтесь дома и не ходите на работу, в школу или места  массового скопления людей.
  2. Обязательно вызовите врача, не занимайтесь самолечением, так как это опасно для здоровья.
  3. Отдыхайте и употребляйте большое количество жидкости.
  4. Прикрывайте рот и нос одноразовыми платками во время кашля и чихания, использованные платки утилизируйте.
  5. Сообщите семье и друзьям о Вашей болезни и  по-возможности избегайте контакта с ними. При встречах откажитесь от ритуала объятий, поцелуев и рукопожатий.

 

Если заболел кто-то из Ваших домашних:

  1. Изолируйте больного от других членов семьи. Не приближайтесь к заболевшему на расстояние менее 1 м.
  2. При уходе за больным используйте одноразовые маски (их необходимо менять каждые 2-3 часа), либо самодельные маски, сшитые из нескольких слоев марли. Маску должен носить и заболевший, если он продолжает контактировать с окружающими. На улице одевать маску нет необходимости, так как свежий воздух вирусов не содержит.
  3. Тщательно мойте руки с мылом после каждого контакта с больным.
  4. Избегайте прикосновений с предметами общего пользования. Как можно меньше трогайте глаза, нос и рот. Кроме  воздушно-капельного пути распространения, инфекция может передаваться именно таким образом.
  5. Помещение, в котором находится больной
    содержите в чистоте, при уборке используйте моющие средства,  постоянно проветривайте. Воздух в помещениях должен быть достаточно увлажнен (50–90%), избыточная сухость негативно влияет на защитные функции слизистых оболочек дыхательных путей. Рекомендуе­тся после посещения людных мест, например транспорта или супермаркета промывать слизистую оболочку носа теплой водой, желательно слегка подсоленной.

 

Общие меры профилактики гриппа:

 

  1. Избегайте близкого контакта с людьми, у которых насморк, кашель.
  2. Чаще мойте руки  с мылом или гелем-антисептиком, который содержит не менее 60% спирта.

3. Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление здоровой пищи, физическую активность.

 

Индивидуальная профилактика.

Имеет большое значение в исходе встречи с вирусом. Основными правилами здорового образа жизни являются исключение таких губительных для иммунной системы факторов, как переохлаждение и стрессы, а также умение бороться с их последствиями — достаточный сон (не менее 8 часов) и правильное питание.

Переохлаждение, особенно ног, вызывает спазм сосудов верхних и нижних дыхательных путей, что нарушает кровообращение и приводит к подавлению местных факторов защиты.  На фоне сниженного местного и общего иммунитета вирусы легко преодолевают  факторы защиты и вызывают заболевание.

При переохлаждении рекомендуется как можно быстрее принять горячий душ или ванну, прогреть ноги (если нет противопоказаний), выпить горячий чай с лимоном. Лучшей профилактикой переохлаждений являются закаливание организма и ношение удобной одежды.

Питание должно быть рациональным и разнообразным, содержать белки и натуральные витаминные продукты. Как ни банально это звучит, но  употребление в пищу чеснока и лука действительно снижает вероятность заболеть гриппом,  это подтверждено многократными научными исследованиями.  Также противовирусной защитой являются аскорбиновая и фолиевая кислоты, витамины группы В, А и Е, кальций, магний, цинк и селен.

Необходимо сохранять уровень двигательной активности, адекватный состоянию организма. Вредны как низкая физическая активность, особенно в сочетании с перееданием, так и изнурительные физические нагрузки.

Иммунопрофилактика

Опыт применения противогриппозных вакцин показал, что вакцинация - безопасный  и эффективный метод профилактики гриппа. Качество, безопасность и эффективность вакцин существенно возросли.  Их состав ежегодно меняется.     В настоящее время применяется несколько разновидностей вакцин против гриппа. Они делятся на живые, то есть содержащие живые ослабленные вирусы, и инактивированные, содержащие целые убитые вирусы или их частицы.

         Вакцинация рекомендуется всем лицам старше 6-месячного возраста. Вакцинации подлежат:

- Лица, имеющие высокий риск тяжелого течения гриппа. Это дети младше 5 лет, а также дети с хроническими заболеваниями и высоким риском развития осложнений — в частности с хроническими легочными заболеваниями, в том числе бронхиальной астмой тяжелого и средне-тяжелого течения, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, с иммунодефицитом, включая ВИЧ-инфицированных,  сахарным диабетом и заболеваниями почек.

- Дети, находящиеся в закрытых коллективах.

- Члены семей, в которых есть маленькие дети или ребенок из группы риска.

- Лица старше 60 лет.

-Лица с хроническими заболеваниями легких, сердечной недостаточностью, сахарным диабетом и т.д.

- Работники здравоохранения, социальной сферы и другие лица, контактирующие с группой риска.

Вакцинацию против гриппа рекомендуется проводить ежегодно осенью до начала эпидемии, так как ее защитное действие сохраняется только на протяжении 6–12 мес.

Противопоказания к вакцинации:

- Острое заболевание или обострение хронического заболевания в день вакцинации (лучше, чтобы в течение 2 недель, предшествующих вакцинации, не было простудных заболеваний).

- Аллергия на белок куриных яиц и другие компоненты препарата.

- Тяжелые аллергические реакции на предшествовавшую прививку данным препаратом.

Как и после любой другой прививки, после введения противогриппозной вакцины возможны побочные реакции. Они развиваются лишь у незначительного количества привитых. Общие реакции редко превышают 1% (кратковременное повышение температуры тела, как правило, не превышаю­щее 37,5°С, легкий озноб, непродолжительная слабость, они длятся не более 1 дня).

Местные реакции отмечают у 4% привитых (покраснение в месте укола, небольшое уплотнение, болезненность,  они могут длиться 1–2 дня и не причинять особого беспокойства).

Чтобы не заболеть гриппом, достаточно соблюдать основные нехитрые правила — избегать контактов с больными, не посещать во время эпидемии массовые мероприятия, соблюдать правила личной гигиены, не переохлаждаться, избегать стрессов, рационально питаться, укреплять иммунитет, не забывать о двигательной активности и профилактических прививках.