Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

1 октября – День пожилого человека Как сохранить активное долголетие

Сегодня мы попросили поделиться секретом и ответить на наши вопросы хирурга с огромным стажем работы, заслуженного врача Республики Хакасия Республиканской клинической больницы имени Г.Я. Ремишевской - Гончарову Надежду Николаевну. Надежда Николаевна после окончания медицинского института в 1950 году начала свою трудовую деятельность врачом педиатром в Абаканской городской больнице в детском инфекционном отделении, а с 1956 года окончив курсы по специальности хирургия работает хирургом в республиканской больнице. Стаж ее работы составляет более 60 лет. Из них 25 лет проработала в санавиации, была главным внештатным хирургом Облздравотдела, а позднее Министерства здравоохранения Республики Хакасия. До сих пор она работает в больнице, является бессменным наставником и учителем молодого поколения врачей. Ее ученики работают по всей Республике Хакасия. Надежда Николаевна награждена многими правительственными наградами, орденом «За заслуги перед Хакасией», является Почетным гражданином г. Абакана. За все годы работы она не имеет ни одного замечания. Пациенты с благодарностью отзываются о Надежде Николаевне и выражают слова признательности за ее профессионализм, милосердие и внимательное отношение. Как оставаться активным, работоспособным долгие годы? Спросим об этом Надежду Николаевну. Скажите, пожалуйста, как Вам удается быть активной, энергичной, работоспособной? В чем секрет? Секрет - в работе. С юных лет мой рабочий день начинался рано в 7 часов утра. К этому меня и моих коллег приучил наш учитель, эрудированный высококвалифицированный, как говорят «врач от бога», а в народе его называли «профессор» - Федор Александрович Гергенредер. В те годы врачей не хватало, нагрузки были большие. После операций оставались заполнять истории болезней, принимали новых больных. Поэтому работу заканчивали ближе к 7 часам вечера. Часто в больницу вызывали и ночью. Отчего зависит активное долголетие? Что для этого необходимо? Нужно меньше сидеть или лежать, а больше двигаться. Реже пользуйтесь транспортом. Больше ходите пешком. Вставайте в одно и то же время, делайте гимнастику. Если кто-то думает, что может обеспечить активное долголетие с помощью каких-то пилюль или диеты, тот глубоко ошибается. Долголетие зависит от нас самих, от индивидуальных особенностей поведения - привычек человека, его пристрастий, темперамента, работоспособности, волевых качеств, интеллектуального, духовного, культурного развития. Что мешает человеку сохранять здоровье? Существуют такие факторы риска как: артериальная гипертония, избыток холестерина в крови, ожирение, неправильное питание, курение, избыточное употребление алкоголя, низкая физическая активность. С каждым годом появляется все больше различных заболеваний. Они мешают человеку оставаться здоровым. Обусловлены они, прежде всего, образом жизни и повседневным поведением. Нужно ли вести здоровый образ жизни, проходить профилактическое обследование или в этом нет необходимости? Придерживаться здорового образа жизни нужно с молодого возраста. Не надо надеяться на то, что если вы будете злоупотреблять спиртными напитками и табаком, останетесь здоровыми всю жизнь. Именно эти два фактора наиболее сильно губят человеческий организм и провоцируют развитие многих болезней. Токсические вещества, содержащиеся в алкоголе и сигаретах, способствуют изменениям во многих органах. Правильное питание тоже играет немаловажную роль в здоровье человека. Нужно ограничить в своем рационе количество жиров животного происхождения. Не стоит увлекаться некачественными и высококалорийными продуктами, а также теми, что содержат пищевые добавки и ароматизаторы. Нужно разнообразить свой рацион свежими фруктами, жирными сортами рыбы, мясом, овощами и злаками. Поддерживайте нормальный уровень холестерина в крови. Уделяйте больше внимания физической активности. С понижением двигательной активности люди слабеют, а слабея, быстрее устают. Усталость же приводит к желанию отдохнуть, т. е. к еще большему снижению двигательной активности. Физические тренировки – мощное оружие в борьбе против старения, они противодействуют процессам, заставляющим организм дряхлеть. Но тяжелый физический труд является неблагоприятным для организма, поэтому старайтесь не перенапрягаться. Обязательно проходите профилактическое обследование. Оно помогает выявить заболевание на ранней стадии. В последнее время говорят, что все болезни от нервов. Как, по-вашему, влияют ли стрессы на здоровье? Можно их избежать? Стрессы негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Их можно и нужно избегать. Отрицательные эмоции (зависть, гнев, страх, печаль и др.) обладают огромной разрушительной силой, положительные эмоции (смех, радость и т. д.) сохраняют здоровье, способствуют успеху. Есть ли у Вас любимое занятие? Свободное время посвящаю работе. Люблю читать, особенно специальную медицинскую литературу. Наука развивается быстрыми темпами. Со временем совершенствуются операции, поэтому необходимы дополнительные знания в области медицины и хирургии. Что Вы пожелаете жителям нашей республики, чтобы оставаться здоровым, бодрым долгие годы. Быть здоровым и прожить долгую жизнь – непросто, но вполне реально. Сохраняйте интерес к окружающему, сделайте Вашу жизнь более яркой и интересной, наслаждайтесь своей жизнью, помните, что она – великий дар.

Желаю Вам здоровья и долголетия!