Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

7 апреля – Всемирный день здоровья Факторы риска, влияющие на здоровье человека

«Какова деятельность человека,

его привычки, условия жизни,

таково и его здоровье.

Гиппократ

Одним из показателей социального благополучия общества является здоровье населения. Многие болезни взрослых формируются еще в детстве и часто являются следствием неправильного образа жизни. Как правило, здоровье начинают ценить только тогда, когда пришла болезнь. Поэтому мало кто прислушивается к рекомендациям врачей и серьезно относится к такому понятию, как факторы риска, которые влияют не только на общее состояние нашего организма, но и на продолжительность жизни. Речь идет о нерациональном питании, ожирении, низкой физической активности, стрессах, курении, злоупотреблении алкоголем. Все эти факторы риска приводят к повышению артериального давления, развитию атеро¬склероза и в конечном итоге появлению тех групп болезней, которые вызывают преждевременную смерть и инвалидность. Это сердечно-сосудистые, онкологические, хронические болезни легких и сахарный диабет. Инфаркты, инсульты, рак сегодня поражают наиболее активную часть населения (уже нередки случаи, когда от этих причин умирают в возрасте 20-30 лет). В России хронические неинфекционные заболевания являются причиной 75 % всех смертей. С первых и до своих последних дней человек связан с питанием. Оно поддерживает нашу жизнь, заряжает нас энергией, питает мозг, обеспечивает рост и обновление клеток. Нерациональное питание (нездоровые привычки питания) – недостаточное ежедневное потребление фруктов и овощей, избыточное потребление жирной пищи, соли, сахара приводит к различным болезням. Умеренность в питании — вот к чему мы должны стремиться. Чем обильнее мы едим, тем большие требования предъявляются ко всем внутренним органам — желудку, печени, почкам, сердцу. А чем полнее человек, тем большее количество пищи нужно ему, чтобы удовлетворить чувство голода. Следовательно, тем выше нагрузка на организм и тем скорее он изнашивается. Избыточная масса тела (ожирение). Особенно опасно абдоминальное ожирение, когда жировые отложения концентрируются в области живота. Окружность талии у женщин не должна превышать 80 см, у мужчин 94 см. Низкая физическая активность (гиподинамия) – при физической активности в виде ходьбы в умеренном темпе менее 30 минут в день, без выполнения каких-либо других физических работ и упражнений. Гиподинамия свойственна современной городской цивилизации. Для здорового человека необходима систематическая физическая нагрузка, начиная с детского и подросткового возраста. Гиподинамия ведет к снижению функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата, нередко к падению работоспособности и ослаблению защитных функций организма. Недостаточная физическая активность часто сочетается с ожирением. При малой физической активности ухудшается приспособляемость сердечно-сосудистой системы даже к легким нагрузкам, а частота сердечных сокращений в среднем на 10—20% выше, чем у физически активных.

Стрессы, психоэмоциональное напряжение.

В современном мире они встречаются на каждом шагу: на работе, дома, улице, в магазине, и т. д. Неумение снижать воздействие таких ситуаций, переключаться создают существенные проблемы психическому здоровью человека, что сказывается на всех сферах жизни. Правильная организация работы и отдыха, умение отключаться от внешних проблем, умение видеть «незначительность» проблемы помогают человеку полноценно наслаждаться жизнью. Человек будет только тогда полноценной личностью, когда наряду с плодотворной работой научится разумно отдыхать, восстанавливать свои силы.

Курение снижает шансы прожить здоровую, а значит и счастливую жизнь. Легкие курильщика больше подвержены бронхитам и другим легочным заболеваниям, чем легкие не курящего человека. Сердечно-сосудистые заболевания спутники курильщиков – смертность от инфаркта, инсульта превышает показатель некурящих. Часто развиваются заболевания сосудов, что ведет к трофическим нарушениям, в некоторых случаях и к гангрене. Онкология поджелудочной железы, желудка, пищевода, кишечника и другие заболевания желудочно-кишечного тракта чаще встречаются именно у курильщиков. Женскому организму табак приносит гораздо больше вреда, поскольку нарушает репродуктивные функции и способствует развитию остеопороза во время менопаузы. А курящая мать практически лишает своего малыша шансов расти здоровым.

Алкоголь.

Необходимо ограничивать употребление алкогольных напитков (не превышать опасные дозы - для мужчин 30 мл, для женщин 20 мл в пересчете на чистый этанол). Злоупотребление спиртными напитками, воздействуя на функции центральной нервной системы, приводят к нарушениям всех основных видов обмена — белкового, углеводного, жирового. Страдают сердечно-сосудистая, нервная, выделительная, иммунная, эндокринная системы. Злоупотребление алкоголем приводит к воспалительным изменениям в почках, вследствие нарушения минерального обмена в них образуются камни. Особенно часто поражается печень, которая увеличивается в объеме, в клетках ее откладывается жир. Она перестает выполнять свою основную функцию — обезвреживать токсические вещества, в том числе и алкоголь.

Повышенное артериальное давление (его уровень не должен превышать 140/90 мм рт.ст.).

Повышенный уровень холестерина в крови (не должен превышать 5 ммоль/л).

Повышенное содержание сахара в крови (не выше 6,1 ммоль/л.).

Все факторы риска причиняют огромный ущерб здоровью. Любой из них вреден сам по себе, но особенно вредно их сочетание. Если же присутствуют одновременно несколько, то расплата в виде тех или иных заболеваний последует быстро и неотвратимо. Но эти факторы управляемы человеком. Поэтому их можно предупредить и избежать. От нас самих зависит количество факторов риска в нашей жизни, степень их воздействия.

Здоровье – великое счастье, поэтому его надо беречь, постоянно заботиться о себе и стараться избегать всех тех факторов, которые могут нанести непоправимый ущерб человеческому организму.

И. о главного врача ГКУЗ РХ «Центр медицинской профилактики» Лариса Владиславовна Лебедева