Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

1 июня – Международный день защиты детей

Международный день защиты детей — один из самых старых международных праздников. Решение о его проведении было принято в 1925 году на Всемирной конференции, посвященной вопросам благополучия детей, в Женеве.

Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка

В настоящее время актуальной медико-социальной проблемой является высокое распространение среди школьников факторов риска, которые Всемирная организация здравоохранения рассматривает как ключевые индикаторы здоровья: курение, употребление алкоголя, гиподинамия (низкая физическая активность), нездоровое питание. Наличие факторов риска у детей и подростков вызывает неблагоприятные изменения в состоянии костно-мышечной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем, нервно-психического здоровья, что ведёт к формированию функциональных отклонений и хронических болезней уже в школьном возрасте, определяя неблагоприятный прогноз состояния здоровья населения в ближайшем будущем. Особое беспокойство вызывает высокая распространённость неблагоприятных факторов, которые формируются уже в начальной школе. Только 45-50% младших школьников имеют необходимый уровень двигательной активности. Около 1/3 учащихся занимаются физкультурой лишь на школьных уроках. Время приготовления домашних заданий в 1-2 классах не соответствует гигиеническим нормам. Ежедневно многие дети тратят на просмотр телепередач более 2 часов. У учащихся начальных классов продолжительность ночного сна не соответствует возрастным нормативам, 16% школьников «недосыпают» по 1,5-2 часа ежедневно. Это отрицательно сказывается на учебе, психическом состоянии детей. Увеличивается распространённость нездорового питания. Питание детей и подростков – один из ключевых факторов, определяющих темпы роста ребенка, его гармоничное развитие, способность к различным видам и формам обучения, адекватную иммунную реакцию, устойчивость к действию инфекций и других неблагоприятных влияний внешней среды. Более 20% школьников не имеют в ежедневном рационе фруктов и овощей. Увеличилась доля ребят, употребляющих всего 1 раз в неделю и реже молочные, мясные продукты, принимающих горячую пищу 1 раз в день. Серьёзной проблемой является высокая распространённость среди школьников курения, употребления алкоголя. По сравнению с данными 1994-1997 гг. среди учащихся отмечается увеличение распространённости регулярного курения, употребления алкоголя. Снизился возраст начала курения: 42,4% мальчиков и 18,6% девочек начинают курить в возрасте до 10 лет. Никотиновая зависимость выявляется у 3% детей (статистика Центра здоровья для детей). Наличие двух и более факторов, обусловленных образом жизни, повышает риск формирования функциональных отклонений уже в младшем школьном возрасте. Но эти факторы являются управляемыми. Важным направлением профилактики заболеваний среди учащихся является формирование здорового образа жизни. Приверженность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет. Фундамент здоровья закладывается в семье. Для решения такой задачи родителям необходимо помнить правило «Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!".

Как избежать этих факторов риска?

Курение, употребление алкоголя. Проблема потребления спиртных напитков и курения, связанных с ней тяжелых последствий в личности и общества возникла не сегодня, и даже не вчера, - истоки ее уходят в древний мир. Табак является веществом, вызывающим зависимость, и способен наносить физический ущерб здоровью. Подростки, вступающие во взрослую жизнь, жадно присматриваются и усваивают «взрослые» нормы жизнедеятельности. Осваивая мир взрослых, они неизбежно сталкиваются с такими явлениями, как курение. Подражая старшим, молодые люди приобщаются к табаку, а со временем сами становятся источником подражания для других. Спросите любого, кто когда-либо закурил сигарету, и никто не подтвердит, что он сделал первую затяжку ради удовлетворения своей физиологической потребности в никотине. Ответ будет почти у всех одинаков: хотелось быстрее стать взрослым, приобщиться к тому, что ново и модно. Недостаток самокритичного отношения к употреблению алкоголя среди взрослых отрицательно сказывается и на подрастающем поколении. Если пьянство отца может привести к рождению умственно отсталых или не вполне полноценных детей, то пьянство матери (тем более во время беременности), к рождению детей–инвалидов, неспособных к нормальному умственному и физическому развитию. Подросток начинает выпивать ради любопытства, стремления к самостоятельности, самоутверждению. И родители должны объяснить ребенку, что курящие и пьющие – это не «взрослые», не «мужественные» люди, а просто «рабы привычки», что она есть признак слабой воли и плохого самообладания. Физическая активность. В настоящее время существует проблема недостаточной физической активности детей. Теперь почти в каждом семье есть телевизор, компьютер и другая техника, за которой дети проводят все свое свободное время. Это ведет к таким серьезным последствиям, как ожирение, нарушение обмена веществ и др. Ученые доказали, что дети и подростки должны тратить не меньше часа в день на физические упражнения. Так как же заставить детей больше двигаться? Подайте своему ребенку хороший пример. Дети копируют поведение своих родителей, поэтому старайтесь заботиться о своем здоровье и физической форме сами – это и станет лучшим стимулом для вашего ребенка. Играя вместе со своим чадом, вы не только приобщите его к активному образу жизни и поддержите свою физическую форму, но и станете ближе со своим ребенком, найдете еще один общий интерес. Сделайте физические упражнения веселыми: танцуйте под зажигательную музыку, играйте в футбол, хоккей, катайтесь на роликах, лыжах. Покупайте ребенку игрушки, которые вовлекут его в подвижную игру. Обеспечьте его различными спортивными атрибутами – такими, как велосипед, самокат, мяч, хоккейная клюшка, бейсбольная бита и т.п. Правильное питание – это то, о чем должны заботиться родители в первую очередь, желая увидеть своего ребенка здоровым. Соблюдение режима питания – основа здорового образа жизни. Растущему организму необходимо четырехразовое полноценное питание. Нужно заботиться о том, чтобы в рационе ребенка правильно сочетались различные продукты и химические вещества. Для молодого растущего организма необходимы витамины, достаточное количество белковой, углеводной пищи. Жиры не менее важны, поскольку являются основными энергетическими поставщиками. Нужно учитывать продолжительность приемов пищи и продолжительность интервалов между этими приемами. Разумный режим питания обеспечивает слаженную, без перебоев и перегрузок работу желудочно-кишечного тракта, хорошее усвоение пищи и нормальное течение обмена веществ, а в результате прекрасное самочувствие. Перекусы в школе на переменах булочками без чая, принесут скорее вред, чем пользу желудку. Здоровье человека – это главная ценность жизни. Его не купишь ни за какие деньги, его надо сохранять, оберегать с первых дней жизни ребенка. Уважаемые родители! Если Вам необходима помощь, в Центре здоровья для детей можно получить консультацию по обучению детей навыкам сохранения и укрепления здоровья, повысить мотивацию к здоровому образу жизни.

Мы ждем Вас по адресу: г. Абакан, ул. Чертыгашева, 40, телефон регистратуры 34-33-04.

Заведующая Центром здоровья для детей, врач - педиатр ГБУЗ РХ «Абаканская детская клиническая больница» Елена Алексеевна Тупикина