Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

У природы нет плохой погоды Как бороться с метеозависимостью

Сейчас общеизвестно, что практически половина «землян» чувствительна к изменениям погоды, что иногда выдает реакцию, которая способна буквально сбивать с ног. У здоровых людей ответ на изменение погоды очень часто проходит практически бессимптомно. Если же резервы организма истощены, то у человека возникают патологические изменения каких – то показателей или значительное ухудшение самочувствия.

Почему у кого-то внутри «имеется» портативный барометр, который предупреждает о предстоящей буре, а кто-то о погоде никогда и не задумывается?

Еще Гиппократ, живший тысячелетия тому назад, интересовался данным вопросом.

Воздействие погоды на здоровье.

На нашу жизнь влияет не только одно атмосферное давление, но и иные погодные явления: изменения скорости ветра, влажности воздуха, колебания температур, магнитные бури, вызванные активностью солнца. Комплексное влияние на человека всех вышеперечисленных нюансов способно внести в его жизнь свои коррективы. Самым безобидным вариантом здесь является снижение на какой-то период работоспособности, а также резкая смена настроения. Если же говорить о серьезных последствиях, то это и значительные проблемы в здоровье, и появление внезапных кризов. Чаще остальных метеозависимыми являются люди с высоким давлением. Начеку следует быть людям с разными хроническими заболеваниями (например, с заболеваниями верхних дыхательных путей). При резких перепадах температур, особенно в минусовую сторону, у таких людей часто проявляются обострения в самочувствии. Магнитные бури способны изменять химические реакции в человеческом организме, из-за чего повышается вязкость крови. В результате человек страдает от дефицита кислорода.

Симптомы и принципы лечения метеочувствительности.

Существует несколько основных метеозависимых типов людей:

ревматоидный,

астматический,

вегетативно-сосудистый,

кардиореспираторный,

церебральный,

кожно-аллергический.

Разберем каждый из них: какие им присущи симптомы, что необходимо предпринимать, чтобы метеовоздействия на организм были сведены к минимуму.

Ревматоидный метеотип.

Симптомы:

боль в пояснице,

мышечная боль ноющего характера,

ощущение ломоты в суставах,

покалывания в кожных покровах.

Если при изменениях погоды вы отметили у себя схожие симптомы, значит, «слабым звеном» вашего организма является костная система. Обязательно проконсультируйтесь у врача-ревматолога, тем самым вы предупредите появление сложностей, связанных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, и с их последствиями. Можно предпринять и ряд мер в домашних условиях: перед сном примите получасовую ванну с разведенной в воде солью (можно использовать обычную каменную соль около 0,5кг), посетите сауну или баню, простое и действенное средство - мягкие теплые носки и пуховый платок.

Астматический метеотип.

Вы ощущаете нехватку воздуха, дыхание резко затрудняется. Данные симптомы могут проявляться при неожиданном похолодании. Если же одновременно с похолоданием появляется и влажный резкий ветер, то организм может ответить даже бронхиальным спазмом. По возможности оставайтесь в теплом помещении, перед выходом на улицу примите назначенные врачом профилактические лекарства, выходя из дома, укутывайтесь теплым шарфом, при ухудшении самочувствия обратитесь за консультацией к лечащему врачу

Вегетативно-сосудистый метеотип.

Симптомы: слабость, усталость, понижение давления, зябкость, головные боли, сердцебиение, отечность. Необходимо исключить психологические и стрессовые нагрузки, нормализовать свой дневной режим (это оградит от переутомлений), отказаться от частого употребления кофе, сигарет, алкоголя, хорошо помогает водолечение, занятия плаванием.

Кардиореспираторный метеотип.

Симптомы: одышка, учащенное сердцебиение, ощущение покалывания под левой лопаткой и за грудиной. Магнитные бури становятся фоном для проявления разных сердечных волнений. Из-за нарушений обменных процессов в ткани миокарда появляются болезненные ощущения. Обязательно посетите кардиолога, пейте чай с мятой, медом, вместо кофе - цикориевый напиток. Чтобы уменьшить неблагоприятное воздействие погодных явлений, метеозависимые люди должны заняться адекватным лечением, исключить стрессы, нормализовать режим труда и отдыха, стараться наполнить жизнь позитивными эмоциями. Максимально сократить прием вредной пищи, больше гулять (если погода тому способствует), выполнять умеренные физические нагрузки.

Старайтесь быть добрыми к окружающим и к себе. Жить с метеозависимостью несладко – но вполне можно, причём комфортно. Надо научиться жить с реакцией на погоду, как со сварливой соседкой: пойти на компромисс, а в случае чего – дать достойный отпор.

Врач-методист республиканского центра медицинской профилактики                                                           Лариса Владиславовна Лебедева