Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

Профилактика артериальной гипертонии

    Артериальная гипертония (АГ) - периодическое или стойкое повышение артериального давления.

  Артериальное давление (АД) - сила, с которой поток крови давит на сосуды. Величина артериального давления зависит от разных факторов: от силы, с которой сердце выбрасывает кровь в сосуды; от количества крови, выталкиваемой в сосуды; от эластичности сосудов; содержания и концентрации различных компонентов, гормонов и других факторов.

  Классификация уровней артериального давления

 

Категории Систолическое АД, мм рт.ст. Диастолическое АД, мм рт.ст.
Оптимальное АД Менее 120 Менее 80
Нормальное АД 120-129 80-84
Высокое нормальное АД 130-139 85-89
I степень артериальной гипертонии (мягкая) 140-159 90-99
II степень артериальной гипертонии (умеренная) 160-179 100-109
III степень артериальной гипертонии (тяжелая) 180 и более 110 и более
Изолированная систолическая артериальная гипертония 140 и более менее 90

 

  По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) установлено, что безопасный уровень артериального давления составляет менее 140/90 мм рт.ст.

  Длительное время заболевание может протекать практически бессимптомно. В случае многолетнего течения АГ организм человека постепенно адаптируется к высокому АД и самочувствие больного может оставаться неплохим.

  Повышенное АД оказывает патологическое воздействие на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки. При длительно текущей АГ вышеперечисленные патологические процессы (даже при отсутствии жалоб) могут привести к инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Не измеряя артериальное давление, невозможно выявить заболевание!

Профилактика:

  Регулярное измерение АД необходимо не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Это является достоверным способом своевременного выявления артериальной гипертонии.

  Но этого недостаточно, главное устранить влияние факторов риска артериальной гипертонии:
  • избыточной массы тела (важно знать, что уменьшение избыточной массы тела на 4-5 кг приводит к снижению АД на 5 мм рт.ст.);
  • снижение употребления соли (рекомендуемое количество употребления соли составляет не более 5-6 граммов в сутки);
  • гиподинамии (регулярные динамические нагрузки средней и низкой интенсивности стойко снижают уровень АД);
  • избегать стрессовых ситуаций (в стрессовых ситуациях в кровоток выбрасывается кортизол и адреналин, которые повышают нормальное артериальное давление, подготавливая организм к отражению опасности);
  • активного и пассивного курения (табакокурение способствует быстрому и раннему развитию атеросклероза, содержащийся в табачном дыме никотин повреждает стенки сосудов и способствует усиленному свертыванию крови внутри сосудов - образованию тромбов). В результате закупориваются артерии сердца и головного мозга, что ведет к инфаркту миокарда и инсульту;
  • употребления тонизирующих напитков и алкоголя.

  Артериальное давление снижается в состоянии покоя, во время сна и резко повышается в утренние часы, при волнении, физических и других нагрузках, а также при курении и употреблении алкоголя.

Не болейте!

  Статья подготовлена сотрудниками ГУЗ РХ "Центр медицинской профилактики".

 

          Далее предлагаем Вам презентацию главного внештатного специалиста-кардиолога Министерства здравоохранения Республики Хакасия Н.Ю. Черкашиной "Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний"(ВНИМАНИЕ: Прямое открытие ссылки на просмотр/скачивание файла в некоторых браузерах может не поддерживаться):

kamagra kautabletten kaufen levitra preise deutschland levitra stripes kaufen preis levitra 20mg preise levitra 20mg levitra online apotheke cialis generika rezeptfrei paypal kamagra kaufen per überweisung cialis soft tabs preis levitra 20 mg bestellen generika für cialis wo kann ich kamagra kaufen potenzmittel im vergleich cialis kaufen kamagra nachnahme bestellen kamagra deutschland shop