Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

Профилактика артериальной гипертонии

    Артериальная гипертония (АГ) - периодическое или стойкое повышение артериального давления.

  Артериальное давление (АД) - сила, с которой поток крови давит на сосуды. Величина артериального давления зависит от разных факторов: от силы, с которой сердце выбрасывает кровь в сосуды; от количества крови, выталкиваемой в сосуды; от эластичности сосудов; содержания и концентрации различных компонентов, гормонов и других факторов.

  Классификация уровней артериального давления

 

Категории Систолическое АД, мм рт.ст. Диастолическое АД, мм рт.ст.
Оптимальное АД Менее 120 Менее 80
Нормальное АД 120-129 80-84
Высокое нормальное АД 130-139 85-89
I степень артериальной гипертонии (мягкая) 140-159 90-99
II степень артериальной гипертонии (умеренная) 160-179 100-109
III степень артериальной гипертонии (тяжелая) 180 и более 110 и более
Изолированная систолическая артериальная гипертония 140 и более менее 90

 

  По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) установлено, что безопасный уровень артериального давления составляет менее 140/90 мм рт.ст.

  Длительное время заболевание может протекать практически бессимптомно. В случае многолетнего течения АГ организм человека постепенно адаптируется к высокому АД и самочувствие больного может оставаться неплохим.

  Повышенное АД оказывает патологическое воздействие на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки. При длительно текущей АГ вышеперечисленные патологические процессы (даже при отсутствии жалоб) могут привести к инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Не измеряя артериальное давление, невозможно выявить заболевание!

Профилактика:

  Регулярное измерение АД необходимо не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Это является достоверным способом своевременного выявления артериальной гипертонии.

  Но этого недостаточно, главное устранить влияние факторов риска артериальной гипертонии:
  • избыточной массы тела (важно знать, что уменьшение избыточной массы тела на 4-5 кг приводит к снижению АД на 5 мм рт.ст.);
  • снижение употребления соли (рекомендуемое количество употребления соли составляет не более 5-6 граммов в сутки);
  • гиподинамии (регулярные динамические нагрузки средней и низкой интенсивности стойко снижают уровень АД);
  • избегать стрессовых ситуаций (в стрессовых ситуациях в кровоток выбрасывается кортизол и адреналин, которые повышают нормальное артериальное давление, подготавливая организм к отражению опасности);
  • активного и пассивного курения (табакокурение способствует быстрому и раннему развитию атеросклероза, содержащийся в табачном дыме никотин повреждает стенки сосудов и способствует усиленному свертыванию крови внутри сосудов - образованию тромбов). В результате закупориваются артерии сердца и головного мозга, что ведет к инфаркту миокарда и инсульту;
  • употребления тонизирующих напитков и алкоголя.

  Артериальное давление снижается в состоянии покоя, во время сна и резко повышается в утренние часы, при волнении, физических и других нагрузках, а также при курении и употреблении алкоголя.

Не болейте!

  Статья подготовлена сотрудниками ГУЗ РХ "Центр медицинской профилактики".

 

          Далее предлагаем Вам презентацию главного внештатного специалиста-кардиолога Министерства здравоохранения Республики Хакасия Н.Ю. Черкашиной "Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний"(ВНИМАНИЕ: Прямое открытие ссылки на просмотр/скачивание файла в некоторых браузерах может не поддерживаться):