Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

Профилактика рака

         

            Профилактика рака – это система комплексной профилактики злокачественных новообразований, включающая первичную (доклиническую), вторичную (клиническую), а также третичную (противорецедивную) профилактику рака.

           Ведущую роль в снижении онкологической заболеваемости играет первичная профилактика (ППР), под которой понимается система мероприятий, направленных на предупреждение возникновения злокачественных опухолей и предшествующих им предопухолевых состояний путем устранения, ослабления или нейтрализации воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды и образа жизни, а также путем повышения неспецифической резистентности организма.

 НЕ КУРИТЕ. 

          Каждый год от причин, связанным с табакокурением, умирает 300 000 человек. Результат массового употребления табака – 52,1% всех раковых заболеваний у мужчин и 5,2% у женщин.

          Если же Вы курите, то постарайтесь отказаться от этой привычки. Большинство курящих мужчин и женщин бросают курить сами, усилием воли. Однако, если все Ваши попытки бросить курить оказываются тщетными, обратитесь к врачу. Отказ от курения в любом возрасте и с любым «стажем» курильщика снижает риск развития наиболее часто встречающихся форм злокачественных опухолей, таких как рак легкого, полости рта, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, печени, почки, мочевого пузыря и шейки матки. Кроме того, отказ от курения предупреждает развитие инфаркта миокарда, инсульта головного мозга и других сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.

НЕ КУРИТЕ В ОБЩЕСТВЕННЫХ МЕСТАХ, ДОМА, НА РАБОТЕ.

           Вы подвергаете риску заболевать раком легкого ваших родных и близких, коллег по работе и в конце - концов просто находящихся рядом с Вами людей. Особенно высок риск развития рака легкого у лиц, работающих в накуренных помещениях, а именно барменов и официантов.

СТАРАЙТЕСЬ ИЗБЕЖАТЬ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА. БУДЬТЕ ПОДВИЖНЫМИ И ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМИ.

      Ешьте умеренно. Ограничьте потребление мяса и масла и других продуктов, содержащих жиры животного происхождения, а также соленых и копченых изделий.  Включите в свой рацион больше овощей и фруктов и рыбу и другие продукты моря. Используйте при приготовлении пищи растительные масла. Регулярно занимайтесь физической культурой, бегайте, совершайте длительные прогулки быстрым шагом. Занятия физкультурой должно занимать не менее 40 минут в день (3,5-4 часа в неделю). Умеренность в питании и повышенная физическая активность снижает риск развития многих злокачественных опухолей, а в частности толстой кишки и молочной железы.

ПЕЙТЕ УМЕРЕННО.

          Если Вы пьете алкогольные напитки, то следует ограничить их потребление. Для мужчин количество алкогольного напитка в день не должно превышать 50 миллилитров водки (или другого крепкого спиртного напитка), 250 миллилитров сухого вина или 500 миллилитров пива. Женщины должны пить в день не более 25 миллилитров водки ) или других крепких напитков), 150 миллилитров вина и не более 300 миллилитров пива. Ограничение потребления алкогольных напитков приведет к снижению риска заболевания раком полости рта, глотки, гортани, пищевода, желудка, печени, а также риска развития рака молочных желез у женщин.

БЕРЕГИТЕСЬ ИЗБЫТОЧНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ СОЛНЕЧНЫХ ЛУЧЕЙ ИЛИ ДРУГИХ ИСТОЧНИКОВ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЙ РАДИАЦИИ.

Особую осторожность должны проявлять люди с очень светлой кожей, которые склонны к ожогам. Защитные крема защищают от ожогов, но ни от развития рака кожи и меланомы. Загорать в соляриях не менее опасно, чем под солнцем. Заявления о безопасности для здоровья загара в солярии не обоснованы.

СТРОГО СЛЕДУЙТЕ ПРАВИЛАМ, НАПРАВЛЕННЫМ НА ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ КОНТАКТА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ С ВЕЩЕСТВАМИ И ФИЗИЧЕСКИМИ ФАКТОРАМИ, ВЫЗЫВАЮЩИМИ РАК.

ЖЕНЩИНЫ В ВОЗРАСТЕ 18-60 ЛЕТ ДОЛЖНЫ УЧАСТВОВАТЬ В ЦИТОЛОГИЧЕСКОМ СКРИНИНГЕ РАКА ШЕЙКИ МАТКИ.

Соответствующее обследование следует проводить не реже 1 раза в 3 года.

ЖЕНЩИНЫ СТАРШЕ 40 ЛЕТ ДОЛЖНЫ УЧАСТВОВАТЬ В МАММОГРАФИЧЕСКОМ СКРИНИНГЕ КОЛОРЕКТАЛЬНОГО РАКА.

Рекомендуется проведение колоноскопии 1 раз в 10 лет или сигмоидоскопии 1 раз в 5 лет.

МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ СТАРШЕ 50 ЛЕТ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ УЧАСТИЕ В СКРИНИНГЕ КОЛОРЕКТАЛЬНОГО РАКА.

Рекомендуется проведение колоноскопии 1 раз 10 лет или сигмоидоскопии (осмотр прямой кишки у врача колопроктолога) - 1 раз в 5 лет. 

ДЕВОЧКАМ В ВОЗРАСТЕ 12-14 ЛЕТ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОВЕДЕНИЕ ВАКЦИНАЦИИ ПРОТИВ ВИРУСОВ ПАПИЛОМЫ ЧЕЛОВЕКА (впч).

         Вирус папилломы человека может спровоцировать развитие рака шейки матки у женщин. Вакцинация не исключает необходимости участия в цитологическом скрининге.

 

  Соблюдение этих несложных правил профилактики поможет снизить риск развития злокачественных новообразований, сохранить и укрепить здоровье, продлить активное долголетие. Здоровый образ жизни снижает риск развития рака в несколько раз!

 

Информация подготовлена главным врачом ГУЗ РХ «Центр медицинской профилактики»  Н.Ю. Крамаровской.

buy nexium online australia cialis 2 5mg preis cialis 40 mg kaufen was kostet cialis was kostet viagra in der schweiz levitra von bayer preise viagra 100mg filmtabletten preisvergleich kamagra in apotheke erhältlich cialis versand aus europa super kamagra kaufen apotheke original cialis günstig kaufen levitra kaufen günstig billig viagra kaufen cialis generika deutschland viagra cialis preis