Министерство здравоохранения РХ

ГКУЗ РХ "Республиканский Центр медицинской профилактики"

 

 Сладкий  недуг

     Диабет стал спутником многих людей. Сегодня в мире 285 миллионов человек больных сахарным диабетом, а к 2030 году эта цифра может вырасти до 438 миллионов.

Сахарный диабет – хроническое состояние, основным проявлением которого является повышенный сахар в крови.

     Это является основной причиной развития диабетических осложнений. В первую очередь страдают мелкие кровеносные сосуды и нервная система. Кровь становится густой, медленно переносит необходимые для клеток питательные вещества и кислород. Стенка сосуда «пропитывается» избыточным количеством глюкозы и становится малопроницаемой для питательных веществ, теряет свою эластичность,  легко травмируется, в результате чего возникают мелкие кровоизлияния. На месте микротравм образуются «шрамы», которые ухудшают функцию органов. Стремясь разбавить насыщенную сахаром мочу, почки буквально «выкачивают» жидкость из организма. Это приводит к  обезвоживанию, потере таких важных веществ, как хлор, азот, фосфор, кальций,  вызывает сильную жажду. Вместо 1,5-2 литров жидкости, положенных в норме, человек способен запросто «влить» в себя 7-8 литров жидкости в сутки и выделить как минимум в 3-5 раз больше мочи, чем здоровый человек. Перенасыщенную глюкозой кровь  организм не может использовать  для своих нужд.

     Такое же «засахаривание» происходит с оболочками нервов, вследствие чего они теряют свои функции.

   Симптомами сахарного диабета являются:

  • сухость во рту;
  • жажда;
  • повышенный аппетит или его снижение;
  • частое мочеиспускание;
  • зуд кожи и слизистых;
  • длительно незаживающие ранки на коже;
  • общая слабость, утомляемость.

     Симптомами болезни могут быть повышенный аппетит, сильная жажда, сухость во рту, зуд кожи, слабость, общее недомогание, ухудшение памяти, внимания, быстрая утомляемость, раздражительность, привычная работа кажется непосильной.

     Обнаружить сахарный диабет на ранних стадиях очень трудно. Такие признаки, как повышенный аппетит, сухость во рту, жажда, снижение массы тела, воспалительные и гнойничковые заболевания кожи,  обычно появляются позднее. Поэтому, чтобы не пропустить болезнь,  нужно регулярно сдавать кровь на сахар. В номе ее уровень в крови, взятой натощак, колеблется в пределах 3,3-5,5 ммоль/л.

     Диабет, так же как и гипертонию, ожирение относят к «болезням цивилизации». К тем болезням, которые выбирают и наказывают нас за увлечение рафинированными продуктами, за «сидячий» образ жизни, неотработанные стрессы и негативные эмоции.

     Существуют факторы риска, увеличивающие вероятность заболевания. К ним относятся наследственная предрасположенность, патологии при беременности (токсикоз, спонтанные выкидыши), большой вес при рождении - более 4,5 кг, ожирение, гипертоническая болезнь, атеросклероз.

     После 40 лет за каждое прожитое десятилетие обмен веществ у нас снижается примерно на 7,5 %, что требует  соответствующего уменьшения калорийности питания. Поэтому с возрастом нужно стараться есть меньше. Особенно вредно налегать на легкоусвояемые углеводы (сахар, мед, сладкие соки, конфеты и др). Необходимо в рационе снизить до минимума животные жиры (колбасы, копчености, сало, сливочное масло). Полезно употреблять больше фруктов, овощей, содержащих клетчатку, а также продуктов, богатых витаминами С, В, Е, РР. Нужно приучить себя готовить здоровую еду, лучше на пару. Нельзя смешивать плохо совместимые продукты. Для мясных блюд лучший партнер - овощи или грибы. Привычные для многих картофель или макароны на гарнир  - очень вредны, так же как и супы на крепких мясных,  рыбных бульонах. Чем проще еда, тем она полезнее.

     Не стоит курить. Курение матери в период беременности способствует развитию диабета у ребенка. Не следует злоупотреблять алкогольными напитками, особенно сладкими винами, настойками, ликерами, пивом.

     Люди умственного труда болеют сахарным диабетом чаще, чем те, кто работает физически. Причина - в нервных стрессах, практически неизбежных при интеллектуальной работе. У многих  людей,  после перенесенных психических травм  может развиться диабет. Старайтесь избегать нервного перенапряжения и потрясений.

     Опасным фактором считается  гиподинамия.

     Физические нагрузки для человека - это своего рода лекарство. Любая физическая активность снижает содержание сахара в крови, повышает чувствительность клеток к инсулину. Поэтому будьте активными - ежедневно 30 минут регулярных  физических упражнений.  Полезны ходьба, плавание, езда на велосипеде.

    Чтобы избежать сахарного диабета и его осложнений, нужно заботиться о себе: вести здоровый образ жизни, контролировать  уровень сахара в крови, холестерина, артериального давления, правильно питаться, отказаться от курения, исключить алкоголь,   выполнять физические упражнения, научиться правильно реагировать на стрессы.  

Ваше здоровье и благополучие зависит только от вас!

 

    Главный врач ГКУЗ  РХ

  «Центр медицинской профилактики»                                                           Наталья Крамаровская

buying baclofen online uk buy propecia no prescription uk levitra schmelztabletten preis cialis generika kaufen ohne kreditkarte preis levitra 20mg viagra ohne rezept niederlande kamagra rezeptfrei kaufen cialis generika günstig kaufen sildenafil online apotheke kamagra online kaufen forum viagra generika billig bestellen erfahrungen mit cialis generika levitra ohne rezept bestellen levitra 20mg bayer preis cialis 20mg lilly preise