Как защититься от смога?

Вдыхание воздуха, загрязнённого продуктами горения (смога), является неблагоприятным для здоровья фактором.

Какие рекомендации необходимо соблюдать, чтобы защитить организм:

• на время следует отказаться от длительных прогулок (особенно детям, беременным женщинам и пожилым);
• при нахождении на улице использовать маску, либо сделанную из марлевой или хлопчатобумажной ткани увлажнённую повязку, менять которую необходимо каждые 2-3 часа;
• пить больше чистой воды;
• ограничить физические нагрузки на свежем воздухе;
• по возможности держать окна закрытыми;
• регулярно проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах;
• избегать употребления спиртных напитков;
• максимально часто рекомендуется промывать нос и горло. Частички смога, которые оседают на слизистых — фактор риска развития заболеваний органов дыхания;
• курение — враг во время смога и сильного задымления. Это удвоенная нагрузка на организм;
• людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, следует выполнять рекомендации врачей, а также не прекращать назначенную терапию. 

В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появление слабости, головокружения, признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.