Заметки психолога

• — 5 простых привычек успешных людейs://www.iskphoto.com
  

  Вечернее время для многих успешных людей — это не просто конец рабочего дня, а важный период, который помогает им восстановиться и подготовиться к новым достижениям.

• — Жестокое обращение с детьми
  

  Жестокое обращение с детьми – это любые действия или бездействия со стороны взрослых, обязанных заботиться о ребёнке и опекать его, которые наносят вред физическому, психическому здоровью ребёнка и его развитию.

• — Как справиться со стрессом. Советы психолога
  

  Стресс — это физическое и психологическое напряжение, которое появляется как ответ на внешнее воздействие. Существует много способов завершить цикл стрессовых реакций и снять нервное напряжение.

• — Как бороться с зимней хандрой
  

  В нашей стране зимы зачастую долгие, холодные, снежные и темные – такая погода может держаться многие месяцы. Это способствует не только гиповитаминозу, но и развитию хандры, возникновению унылого настроения. Особенно хандра обостряется, если зима сплошь пасмурно-снежная.

• — Беспричинная нервозность по утрам: откуда она берётся и как её побороть
  

  Новый день только начался, а вы уже разнервничались, хотя толком ещё ничего не произошло. Это нормально, если предстоит какое-то неординарное и волнительное событие. Но порой ощущение беспокойства продолжает преследовать, казалось бы, в мирных обстоятельствах. Почему это происходит и что с этим делать, давайте разберемся.

• — Как сохранить психическое здоровье
  

  Нельзя переоценить значимость психического здоровья, ведь оно не только помогает нам противостоять стрессам, ежедневно возникающим трудностям и сложным жизненным ситуациям – от него также значительно зависит состояние нашего здоровья.

• — Психологические причины зависимости от алкоголя
  

  Одна их причин употребления алкоголя - это стремление уйти от жизненных проблем, которые ощущаются человеком как сверхнагрузка. Когда реальность жизни не соответствует ожиданиям человека, то алкоголь, через измененное сознание может дать на короткое время ощущение благополучия, удовлетворенности, уверенности в себе.

• — С 30  октября по 05 ноября   в  Хакасии проводится Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)
  

  Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

• — Чем опасна повышенная тревожность
  

  Тревога может быть естественной и вызванной объективными причинами, мобилизующей ресурсы организма для решения возникших трудностей. Но иногда переживания могут быть не связанными с реальными внешними причинами. Зачастую они сопровождаются чрезмерным ощущением страха, мысленным представлением угроз, назойливым предвидением опасностей.

• — Упражнения для снятия тревожности
  

  Людям свойственно тревожиться перед важными событиями. Но слишком сильные переживания могут помешать как следует подготовиться и чувствовать себя уверенно, а иногда даже вызвать плохое самочувствие. Вот несколько упражнений, которые помогут снять тревожность перед важными событиями: