655162,Республика Хакасия, г.Абакан,
ул.Чертыгашева, дом 40, 1 этаж
8(3902) 34-33-07
8(3902) 34-33-02
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. (Сократ).

Физическая активность

  • Пятый комплекс упражнений на растяжение

    Представляем Вашему вниманию пятый комплекс упражнений на растяжение при «Статичной жизни» из проекта «Красота и здоровье»!

  • Пятый комплекс упражнений

    Представляем Вашему вниманию пятый комплекс упражнений «Если спина напряжена и устала» из проекта «Активное долголетие»!

  • Как удачно начать сезон дачный

    Разгар дачного сезона начинается с апреля и длится до поздней осени. Для того, чтобы собрать максимально хороший урожай, сделать заготовки, отремонтировать крышу и построить баню привлекаются всевозможные варианты и усилия.

  • Четвертый комплекс упражнений Подтянутые руки

    Представляем Вашему вниманию четвертый комплекс упражнений «Подтянутые руки» из проекта «Активное долголетие»!

  • Комплекс упражнений Подтянутые руки

    Представляем Вашему вниманию четвертый комплекс упражнений «Подтянутые руки» из проекта «Красота и здоровье»!

  • Активное долголетие - продолжение

    Представляем Вашему вниманию третий комплекс упражнений «Холка минус (профилактика и коррекция «вдовьева горба») из проекта «Активное долголетие»!

  • Как сохранить красоту, здоровье, активное долголетие?

    Мы часто слышим: «У меня нет времени на спорт!»; «Я не знаю, какие упражнения подойдут именно мне!». В суете наших дней очень важно выделять время для физической активности! Занятия гимнастикой существенно улучшат ваше самочувствие и настроение.

  • Красота и здоровье «Зарядка»

    Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию первый комплекс упражнений «Зарядка» из проекта «Красота и здоровье»!

  • Активное долголетие «Зарядка»

    Дорогие друзья! Представляем вашему вниманию первый комплекс упражнений «Зарядка» из проекта «Активное долголетие»!

  • Укрепляющие силовые физические упражнения для рук после перенесенного COVID-19

  • Укрепляющие силовые физические упражнения для ног после перенесенного COVID-19

  • Синдром запястного канала – «расплата» за прогресс

    Современные исследователи убеждены, что работа за компьютером вызывает не только значительное утомление глаз, но и приводит к увеличению нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Особенности работы за компьютером таковы, что при этом человек вынужден в течение продолжительного периода времени находиться в однообразной позе (сидячей), смотреть с одного и того же расстояния на экран монитора и одновременно с этим держать руки на мыши или клавиатуре.

  • Физическая активность против постковидного синдрома

    Даже перенесённый в лёгкой форме коронавирус может иметь серьезные последствия для организма (повышение глюкозы в крови, «мозговой туман», мышечная боль, усталость). Разорвать порочный круг нарушений после COVID-19 помогает физическая активность. Но интенсивная физическая активность после перенесенного коронавируса является серьёзной ошибкой.

  • Физическая активность в пожилом возрасте

    Приближающаяся старость несет с собой неспешность, осторожность, часто мудрость, терпение, снисходительность. Вместе с тем силы ослабевают, появляются недуги и болезни. Меняется походка, «сгорбливается» спина, появляется неустойчивость, снижаются зрение и слух, кости становятся ломкими, а мышцы слабыми.

  • Комплекс утренней зарядки

  • Физическая нагрузка для пожилых людей

  • Физическая активность и образ жизни

    Рекомендации ВОЗ

  • Физическая активность - это важно! Но где найти мотивацию

    Известно, что занятия спортом – это путь к хорошему самочувствию и здоровому телу. Но не все могут заставить себя пойти на тренировку. Как выработать мотивацию к регулярным занятиям спортом?

  • Как двигательная активность влияет на организм ребенка

    Двигательная активность каждого ребенка индивидуальна. Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физической культурой, так как он сам любит двигаться и охотно выполняет любые новые задания. При отсутствии у ребенка желания заниматься надо понять причины такого отрицательного отношения к занятиям и учитывать это в дальнейшем.

  • Здоровье детей и физическая активность

    Чтобы получить пользу для здоровья необходимо сформировать у детей правильное отношение к физической активности, приучить их к движению с самого раннего детства и продолжать занятия ежедневно всю жизнь.

  • Эпидемия физической неактивности у мужчин

    Недостаточная физическая активность или гиподинамия, как ее называют в медицине, стоит на четвертом месте среди причин смертности, уступая только гипертонии, курению и повышенному содержанию глюкозы в крови. По данным ВОЗ, от недостатка физической активности каждый год умирает 3,2 млн. человек, ведь за последние 100 лет люди стали двигаться на 96% меньше. Если так пойдет и дальше, человечество совсем перестанет двигаться, а значит, вымрет.

  • Зимние забавы для людей 60+

    Физическая активность давно признана залогом здоровья и долголетия. О том, как поддерживать физическую активность пожилым людям в зимний период, рассказывает заведующий отделением гериатрической реабилитации Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, врач-физиотерапевт, врач ЛФК Александр Мелия.

  • Активные игры для всей семьи

    Приближаются новогодние каникулы, появится много свободного времени для общения с семьёй. Стать ближе друг к другу, провести время с пользой и весело помогут совместные игры.

  • Как постройнеть без спортзала

    Человеку с ожирением часто трудно заставить себя двигаться, даже в том случае, когда он хочет снизить вес. Ношение лишних килограммов дается весьма тяжело, поэтому, чтобы начать двигаться дополнительно необходимо повысить выносливость организма, а затем уже увеличивать свою физическую активность.

  • Гиподинамия у детей – повод задуматься родителям

    В нашей повседневной жизни люди стали двигаться на 96% меньше, чем сотню лет назад, этому способствуют автоматизация труда и развитие новых коммуникационных технологий. От гиподинамии (малоподвижного образа жизни) страдают не только взрослые, но и дети, независимо от возраста. Если не принимать никаких мер отсутствие движения, необходимое для нормального роста и развития, через 15-20 лет приведет к тому, что в России вообще не останется здоровых людей.