Психологическая самопомощь

— Арт-терапия: раскрашивание мандалы.
Как работать с мандалой? Выберите готовый шаблон из тех, что есть в интернете, или приобретите книгу с мандалами в книжном магазине
— Полезные упражнения на все случаи жизни
Займите удобное положение, выпрямите спину. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Воздух сначала заполняет брюшную полость, а затем вашу грудную клетку и легкие. Сделайте полный вдох, затем несколько легких спокойных выдохов. Теперь спокойно, без специальных усилий сделайте новый вдох.
— 17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка
Мы рассортировали игры по временным затратам - от самых быстрых, в которые можно играть между делом, до продолжительных.