Окунаться ли в крещенскую прорубь?   

Купание в холодный январский день стало  традицией праздника Крещения. Множество людей принимают героическое решение о купании в проруби.

Но всем ли можно купаться в проруби?

Сильнейший спазм кожных сосудов в ответ на действие холодной воды приводит к тому, что основная масса крови устремляется во внутренние органы — сердце, легкие. Для людей со слабым здоровьем это опасно, так как  может произойти резкое повышение артериального давления, спазм сосудов, привести к переохлаждению и даже шоковому состоянию.

Не стоит купаться в проруби:

• Детям и людям пожилого возраста.  
• При наличии даже самых незначительных признаков плохого самочувствия, а уж тем более симптомов ОРВИ, гриппа, обострении хронических заболеваний.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• При бронхолёгочных заболеваниях,  болезнях почек, мочевыводящих путей.
• Если вы недавно вакцинировались от COVID-19 или планируете сделать прививку в ближайшее время.               

Правила при купании в проруби

Купайтесь в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.

Охлаждаться следует постепенно: сначала надо снять верхнюю одежду, через несколько минут — обувь, затем раздеться по пояс, намазать тело жирным кремом или оливковым маслом и только после этого окунуться.   

Перед купанием не курите. Это может вызвать слизистый отёк бронхов.

Не принимайте спиртное. Алкоголь лишь дает лишнюю нагрузку и способствует быстрому переохлаждению. Артериальные сосуды не способны правильно реагировать на холодовое воздействие, в этих случаях можно ожидать реакций вплоть до остановки сердца и дыхания.

Не мочите голову.  Может произойти сужение сосудов головного мозга.

Не находитесь в воде дольше 1-2 минут.

Обязательно возьмите с собой комплект теплой, сухой одежды.

После купания разотрите тело полотенцем, быстро оденьтесь, выпейте горячий чай.

И если взгляд на холодную воду вызывает ужас, подумайте еще раз – стоит ли купаться в проруби?