К планированию ребенка должна готовиться не только мама
Шанс зачатия ребенка зависит и от женщины, и от мужчины, в равном соотношении. Поэтому готовиться стать родителями необходимо будущим маме и папе.
Сегодня речь пойдет про подготовку для мужчин, которые решили стать отцами. Что же самое важное у мужчин при подготовке?
- Сдача анализов (ИППП, гормоны, спермограмма) и консультация с врачом.
- Отказ от вредных привычек. Доказано, что курение и употребление алкоголя снижают половую функцию.
- Переход на правильное питание. Важно питаться разнообразно, отказаться от вредной еды, большого количества сладостей, газированных напитков, есть побольше овощей и фруктов.
- Не допускать перегрева в области паха. Перегрев негативно влияет на процессы созревания мужских половых клеток. Тесное синтетическое белье, частые горячие ванны, бани и сауны, долгая работа с ноутбуком на коленях, все это ведет к перегреву яичек.
- Повышение физической активности. При недостаточной физической активности и сидячей работе происходит застой крови в области малого таза. Это чревато снижением потенции и даже простатитом.
Все эти рекомендации необходимо соблюдать за полгода до зачатия, лучше за год или вовсе придерживаться всегда!