ТОП-5 продуктов для мужского здоровья

Эти продукты должны присутствовать в рационе каждого мужчины. Все они, за счет содержащихся в них полезных веществ, витаминов и микроэлементов, положительно влияют на мужское здоровье.

1. На первом месте самых полезных продуктов находится жирная морская рыба: сельдь, скумбрия, сардина и другие. Мясо этих рыб является богатым источником омега-3 ненасыщенных жирных кислот, содержит витамины группы В. В жирной морской рыбе содержатся такие полезные микроэлементы, как магний, кальций, селен. Все эти элементы положительно влияют на мужское здоровье.
2. Мужчинам следует включать в свой рацион некоторое количество орехов - миндаль, фундук, арахис, кедровые. Они богаты белками и микроэлементами, которые полезны для мужского здоровья. Однако следует знать, что некоторые виды орехов могут вызывать аллергические реакции, поэтому употреблять их следует с осторожностью. При недоступности данных продуктов для употребления, обратите внимание на тыквенные семечки.
3. Третье место занимает мясо - а именно, отварная говядина или телятина (не жареная или копченая - такие способы обработки повышают содержание в продукте канцерогенов). Говядина богата белком и железом, что положительно влияет на работу мужской половой системы. Вместо говядины можно употреблять отварную курицу.
4. Полезен для мужского здоровья - гранат. Он богат витамином В1, селеном и марганцем.
5. Замыкает пятерку полезных для мужчин продуктов обычный помидор. Этот овощ содержит ликопин, а он обладает противораковыми свойствами. Регулярное включение в рацион томатов снижает риск возникновения рака простаты и оказывает положительное влияние на организм.

Не забывайте! Недостаточно употреблять ТОП-продукты и надеяться на полное благополучие. Также важно вести здоровый образ жизни, рационально питаться и отказаться от вредных привычек. Только так можно сохранить свое здоровье.