Должны ли вы контролировать свое артериальное давление?

Гипертония может развиться у любого человека, но чем старше становится человек, тем выше у него риск развития данного заболевания.  Гипертония не сопровождается какими-либо предупреждающими признаками или симптомами, поэтому ее часто называют «тихим убийцей». По этой причине артериальное давление необходимо регулярно измерять.

Медикаментозная терапия гипертонии

Даже если вы успешно контролируете свое артериальное давление, ведите здоровый образ жизни и придерживайтесь следующих рекомендаций: 

• Лекарство действует только в том случае, если вы его принимаете.   Не прекращайте прием назначенного вам лекарства, не проконсультировавшись предварительно со своим лечащим врачом.
• Старайтесь ежедневно заниматься физическими упражнениями, например, ходить пешком, ездить на велосипеде, плавать, кататься на лыжах и коньках.
• Чаще употребляйте в пищу свежие овощи, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жира, цельнозерновые продукты, постное мясо, рыбу и птицу.
• Помните, что снижение избыточного веса тела на 5 кг приводит к снижению артериального давления. Если вес достигнет нормальных значений, то давление снизится еще больше.

Правила измерения давления 

Сегодня каждый должен знать правила измерения своего артериального давления:

• Измерение следует проводить только с помощью плечевого манжета. Показания, снятые с запястья или пальцев, не являются гарантированно точными.
• Измеряйте артериальное давление только в положении сидя!
• Перед измерением должен быть пятиминутный отдых!
• Если на разных руках давление разное – надо измерять его на той руке, на которой оно выше!
• Остерегайтесь ошибочных данных.