Факторы риска и профилактика рака молочной железы
К сожалению, основные факторы риска развития рака молочной железы женский пол, возраст, наследственность, раннее начало менструации и некоторые другие факты не предотвратимы….
И если на непредотвратимые факторы риска мы не можем воздействовать, то в наших руках изменить образ жизни так, чтобы они активизировались как можно позже или, так и остались факторами риска и болезнь не развилась.
Это так называемые предотвратимые факторы риска:
- Вредные привычки (алкоголь, курение табака). Алкоголь усиливает активность канцерогенного гена под названием BRAF – даже в отсутствии женских половых гормонов, усиливает эффекты эстрогенов. Никотин также усиливает эффекты эстрогенов. Эти воздействия повышают риск развития рака молочной железы.
- Воздействие половых гормонов (эстрогенов).
- Избыточный вес (жировая ткань вырабатывает эстрогены, при избыточной массе повышается уровень инсулина, и это способствует развитию рака молочной железы).
- Первые роды в возрасте старше 30 лет.
- Заместительная гормонотерапия.
- Отказ от кормления грудью (каждые 12 месяцев кормления грудью снижают риск на 4,3%).
Защитить себя от рака молочной железы на 100% невозможно, но некоторые меры помогают снизить риск:
- Физическая активность. Исследования показывают, что женщины, которые регулярно выполняют физические упражнения, реже страдают раком молочной железы (как минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю).
- Ранние роды. Если у женщины нет близких родственниц, страдающих раком молочной железы, то рождение первого ребенка до 20 лет помогает снизить риски. А если есть две или более больных близких родственниц (скорее всего, женщины в этой семье являются носительницами дефектных генов), ситуация прямо противоположная- ранние роды повышают риск.
- Поддержание нормального веса. Всем женщинам в течение всей жизни рекомендуется поддерживать здоровую массу тела. В этом помогут физические упражнения и правильное питание. Купите напольные весы, научитесь рассчитывать свой индекс массы тела (ИМТ). Если справиться с лишними килограммами не получается самостоятельно, стоит обратиться за помощью к диетологу, эндокринологу.
- Отказ от вредных привычек.
Для справки: у мужчин заболевание тоже встречается, женщины болеют в 100 раз чаще.