Гиподинамия  - фактор риска опухолевых заболеваний

Низкая физическая активность (гиподинамия) доказанный фактор риска онкологических заболеваний. Ученые из Техасского университета впервые решили изучить связь между низкой физической активностью и риском смерти от онкологических заболеваний. Оказалось, что у людей, которые большую часть дня проводят в офисном кресле и на диване, риск умереть от рака на 82% выше по сравнению с теми, кто регулярно занимается спортом.

Активная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и т.д.) в течение не менее 30 минут в день нормализует обмен веществ, массу тела, улучшает настроение, способствует в борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и нормализует активность иммунитета. Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития рака толстой кишки, рака матки и молочных желез.

За защиту нашего организма отвечает хорошо функционирующая иммунная система. А сила её защиты во многом зависит от нашей физической активности.

Физическая активность воздействует на наш иммунитет следующим образом:

• способствует очищению дыхательных путей (снижается риск простудных и других заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем);
• повышает эффективность выделительных систем (с мочой и потом из организма выводятся канцерогены);
• активизирует физиологические процессы, в том числе связанные с работой иммунной системы (повышение температуры тела – предотвращает размножение вредных микроорганизмов);
• препятствует выделению стресс–гормонов.

Вывод: регулярная активная физическая нагрузка помогает не только в профилактике онкологических заболеваний, но и в том случае, когда злокачественная опухоль обнаружена, так как снижает вероятность рецидива и увеличивает выживаемость.

Двигаться навстречу своему здоровью никогда не поздно!

Врач по медицинской профилактике
ГКУЗ РХ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
Тамара Крылысова