ГКУЗ РХ "Республиканский центр общественного здоровья
и медицинской профилактики"

655162,Республика Хакасия, г.Абакан,
ул.Чертыгашева, дом 40, 1 этаж
8(3902) 34-33-07
8(3902) 34-33-02
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. (Сократ).
Главная страница > Профилактика > Неинфекционные заболевания > Фактор риска развития неинфекционных заболеваний > Профилактика онкологических заболеваний

Профилактика онкологических заболеваний

Здоровый образ жизни – основное направление в профилактике онкологических заболеваний. Отказ от вредных привычек или их отсутствие, правильное питание и двигательная активность играют ведущую роль в предупреждении многих видов рака.

  • Не курите и запрещайте другим курить в вашем присутствии. Табачный дым – один из главных «помощников» рака, так как в нем содержатся тысячи химических соединений, из них 70 считаются канцерогенными, и они могут стать причиной развития разныхонкологических заболеваний (трахеи, бронхов, легких, гортани, пищевода, желудка, толстого кишечника, крови и т.д.). Все происходит из-за того, что табачные смолы скапливаются в верхних дыхательных путях, бронхах, легких, проглатываются со слюной и действуют на слизистую оболочку рта, пищевода, желудка и кишечника.
  • Не злоупотребляйте спиртными напитками. В пищеварительном тракте продукты распада алкоголя повреждают ДНК и клетка может начать расти без контроля, вызывая мутацию. Это способствует развитию новообразований в полости рта, пищеводе, кишечнике, поджелудочной железе.
  • Не забывайте про ежедневные физические нагрузки. Физическая активность улучшает обмен веществ, а это помогает своевременно избавляться от вредных веществ, образующихся как в самом организме, так и поступающих извне. Кроме этого физическая нагрузка способствует удержанию нормального веса и снижению лишнего веса. Регулярная физическая нагрузка может способствовать снижению уровня стресса и восстановлению более здорового ритма сна и бодрствования.
  • Соблюдайте принципы правильного питания. Продукты питания помимо снабжения организма необходимым количеством витаминов, жиров, белков, углеводов и других питательных веществ, необходимых нам для нормальной жизнедеятельности могут обладать онкопротективным (защитным) эффектом. Ряд соединений, встречающихся в пищевых продуктах, в частности, антиоксиданты, показали себя как потенциальные профилактические вещества.
  • Если вам приходится работать с канцерогенами (асбест, лаки, краски и др.), соблюдайте правила безопасности – надевайте респиратор, защитную одежду.