Иметь или не иметь – решайте сами

Ожирение - патологическое увеличение массы тела за счет избыточного накопления жировой ткани. Неуклонный рост распространенности ожирения отмечается во всем мире.               С этой проблемой столкнулись практически все слои населения. Причиной ее возникновения в большинстве случаев является избыточное потребление калорийной пищи, богатой жирами и легкоусвояемыми углеводами, неконтролируемый режим питания с преобладанием обильного питания в вечернее и ночное время, низкая физическая активность.

В России избыточный вес в среднем выявлен у 30–40 %, а ожирение — у 15–20 % населения. В некоторых возрастных группах этот показатель выше. Среди женщин в возрасте 35–55 лет повышенной массой тела страдают 75 %, а показатель ожирения приближается к 50 %.

Избыточный вес дополнительная причина повышения риска развития неинфекционных заболеваний, среди которых сердечно-сосудистые болезни занимают ведущее место. Кроме этого, ожирение - независимый фактор риска повышенной смертности, уменьшая продолжительность жизни в среднем на 3-5 лет при небольшом избытке веса и до 10-15 лет при выраженном ожирении.

Не слишком ли дорого мы платим за сознательное переедание и «сидячий» образ жизни?!

Ожирение на 70 % увеличивает вероятность повышения артериального давления, что является основным фактором риска возникновения заболеваний сердца и инсульта. Артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, и сахарный диабет второго типа среди лиц с ожирением распространены настолько широко, что иногда их называют «осложнениями» ожирения. Кроме этого оно является фактором риска атеросклероза, желчнокаменной болезни и некоторых злокачественных новообразований.

У людей с повышенной массой тела шансы заболеть сахарным диабетом 2-го типа возрастают в 2 раза, особенно после 40 лет. Нередко уровень инсулина в крови остается нормальным, но клетки тела не могут его полноценно использовать (глюкоза организмом практически не перерабатывается и накапливается в крови). В результате диабет 2-го типа развивается постепенно, и на его симптомы полные люди обращают внимание очень поздно.

По данным ВОЗ, у 15–20% людей, страдающих онкологическими заболеваниями, наблюдается лишний вес. Ученые выяснили, что есть некоторые виды раковых опухолей, развитие которых напрямую связано с ожирением. У мужчин это рак простаты, толстого кишечника. А у женщин — рак матки, желчного пузыря, яичников, груди.

Лишние килограммы оказывают дополнительную нагрузку на коленный и тазобедренный суставы и заставляют изнашиваться хрящевую ткань, что приводит к заболеваниям суставов (разрушению). На фоне избыточного веса нередко проявляется апноэ (основной симптом — тяжелый храп) - сопровождается и кратковременными остановками дыхания во сне (организм перестает получать кислород) и человек чувствует себя разбитым после пробуждения, могут появиться нарушения сердечного ритма и заболевания сосудов. Также увеличивается вероятность возникновения камней в почках и желчном пузыре. Мужчины страдают нарушением эрекции, а женщинам труднее забеременеть и нормально выносить ребенка.

Страдают от ожирения не только взрослые. Детское ожирение является фактором вероятности ожирения, преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте. Кроме этого, страдающие ожирением дети испытывают затруднения при дыхании, подвержены повышенному риску переломов, артериальной гипертензии, ранних признаков сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности и психологическим последствиям.

У полных людей есть возможность избежать серьезных проблем со здоровьем. Снижение избыточного веса всего на 10% уменьшает риск развития опасных заболеваний. Это подтверждено клинической практикой.

Признаки избыточной массы тела:

- индекс Кетле (ИК)> 25;

- окружность талии (ОТ)> 80 см у женщин, > 94 у мужчин;

- индекс «талия/бедро» (отношение окружности талии к окружности бедер) > 0,85 у женщин, > 0,9 у мужчин;

- жировая часть массы тела превышает нормальные значения.

Нельзя ориентироваться только на цифры. Не существует одного универсального признака избыточной массы тела. Но если большинство из перечисленных показателей предполагают наличие лишнего веса и появились проблемы со здоровьем, то необходимо снижать вес! Решение за вами, иметь или не иметь лишний вес.

Статьи подготовила  врач по медицинской профилактике 

ГКУЗ РХ «Республиканский центр общественного
 здоровья и медицинской профилактики»                                          Тамара Крылысова