Профилактика глаукомы

Глаукома – повышение внутриглазного давления из-за слишком большого образования внутриглазной жидкости. В результате усиливается воздействие на структуры глаза и больше всего страдает зрительный нерв.

В большинстве случаев развитие глаукомы обусловлено наследственной предрасположенностью, а ее развитие и прогрессирование зависит от воздействия внешних факторов. Человек не может изменить анатомические особенности строения глазного яблока, способствующие развитию глаукомы, но может свести к минимуму воздействие опасных факторов. Поэтому профилактика глаукомы играет важную роль.

Основные правила профилактики глаукомы:

Физическая активность. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение в организме, в том числе и органах зрения.

Правильное освещение. Свет должен быть оптимально ярким, чтобы не давать глазам перенапрягаться.

Отказ от вредных привычек. Курение влияет на кровоснабжение не только органов зрения. В результате нарушается транспортировка кислорода и полезных веществ к глазному яблоку.

Выбирать одежду, которая не нарушает кровообращение в шее и голове.

Давать глазам отдых. Во время работы за компьютером, чтения и просмотра фильмов важно делать перерывы (через каждый час отдых 10-15 минут).

Правильно питаться. Включить в рацион сырые овощи, рыбу, фрукты, при этом сократив количество животных жиров и сахара.

Полноценный отдых. Сон с 22-24 часов вечера в течение 8 часов считается достаточным. Прогулки вечером на свежем воздухе очень полезны. 

Если глаукома уже есть, во избежание резкого прогрессирования заболевания необходимо соблюдать некоторые правила:

Нельзя перенапрягаться – ограничивание чрезмерных физических и психоэмоциональных нагрузок. Подойдут умеренные физические нагрузки без резких движений.

Не держать голову наклоненной во время каких-либо занятий (рисование, черчение, вязание, вышивание и подобные занятия). Сохранять ровное положение головы при работе за компьютером, просмотре телевизионных программ, чтении.

Водный баланс. Если нет запрета врача, то нет смысла ограничивать суточную норму воды или другой жидкости. Кофе или чай при глаукоме не запрещен. Не стоит выпивать за раз больше одной чашки любой жидкости. А чтобы проверить реакцию на кофе, можно измерить давление до и после.

• Избегать резкой смены освещения.
• При глаукоме необходимо спать на высоких подушках. После пробуждения рекомендуется делать разминку прямо в кровати.
• Пациентам с глаукомой не следует выходить на улицу при сильном морозе, принимать холодные водные процедуры и гулять в холод, нежелательно посещать сауну и баню, долго загорать, часто использовать компрессы и прогревания.
• Своевременное медикаментозное лечение поможет стабилизировать внутриглазное давление, избежать или отдалить осложнения (атрофия зрительного нерва, слепота).
• Посещать врача с профилактической целью 1 раз в год после 40 лет, а если имеется глаукома - минимум 4 раза в год.