ЖКТ без проблем

Многим людям знакомы симптомы нарушения работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Самый явный из них это боль и в зависимости от её локализации специалисты ставят предварительный диагноз (например, боль в области желудка – гастрит или язвенная болезнь, боль в центре живота – проблемы в тонком кишечнике и т.д.).

О расстройствах пищеварительной системы свидетельствует ряд симптомов: нарушение аппетита, тошнота, рвота, изжога, тяжесть, вздутие, нарушения стула (понос или запор), появление дерматологических проблем (желтизна кожи).

Наиболее распространенными причинами заболеваний органов пищеварения являются: еда всухомятку; употребление очень горячих, пряных блюд; злоупотребление алкоголем; табакокурение; употребление в пищу некачественных продуктов питания; отсутствие режима питания; «еда на ходу»; проблема с жевательным аппаратом; самолечение и бесконтрольный прием лекарств; стресс.

Другими причинами заболеваний ЖКТ являются: сахарный диабет; анемия; ожирение; гиповитаминоз; заболевания почек и легких; генетические факторы; пороки развития и доброкачественные опухоли органов пищеварения.

Для предотвращения заболеваний ЖКТ необходимо постоянно следить за функциональностью органов пищеварения. Кроме этого соблюдение некоторых профилактических мер поможет избежать болезней пищеварительной системы.

Отказ от вредных привычек. Никотин вызывает патологические изменения в работе пищеварительной системы. Страдают слизистые оболочки полости рта, пищевода, желудка, кишечника, пищеварительные железы.

Регулярные физические нагрузки. Пешая прогулка около 30 минут в день улучшит кровоснабжение кишечника, а тем самым и нормализует его работу. Занятия йогой, плаванием или утренней зарядкой дома на регулярной основе будут приносить вам удовольствие и внутреннее удовлетворение создадут тонус не только ЖКТ, но и всему организму в целом.

Соблюдение режимов труда и отдыха. Рациональный режим труда и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном его соблюдении вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма.

Сбалансированное и регулярное питание. Регулярный прием пищи влияет на кишечную перистальтику (после приёма пищи начинается активная работа всего ЖКТ: происходит выделение ферментов и веществ, необходимых для процесса пищеварения. Кроме этого имеет значение количество еды, набор продуктов, кулинарная обработка блюд.

Контроль за индексом массы тела. При ожирении страдает не только внешний вид пациента, но и структура внутренних органов. Жировые включения появляются в печени и поджелудочной железе, сдавливая их нормальную ткань и нарушая функцию. Ухудшается двигательная способность всех отделов пищеварительной трубки.

Своевременное посещение врачей. При появлении расстройств пищеварения, болей в животе, изжоги и т.п. лучше своевременно посетить врача. Разные болезни могут иметь абсолютно одинаковые проявления. Часть заболеваний (в т.ч. и онкологических) удается подтвердить лишь после квалифицированного обследования.

Осторожное отношение к медикаментам. Большинство медикаментов имеют побочные эффекты. Не занимайтесь самолечением, учитывайте риски (например, антибиотики уничтожают вредоносные организмы и полезную микрофлору, а препараты с кальцием и калием влияют на пищевод, аспирин вызывает раздражение слизистой желудка).

Если вы будете бережно относиться к своему здоровью и соблюдать несложные правила, то сможете предупредить такие болезни, как язва, гастрит, панкреатит.