Преимущества отказа от курения

Курение является доказанной причиной возникновения и развития множества заболеваний. Единственным способом избежать негативных последствий курения – своевременный отказ от пагубной привычки.

Положительные эффекты от прекращения курения можно условно разделить на ближайшие и долгосрочные:

Ближайшие эффекты отказа:

• повышение уровня кислорода в крови через несколько часов после последней выкуренной сигареты;
• улучшение дыхательной деятельности через месяц;
• спустя три месяца нормализуются защитные механизмы дыхательной системы, возобновляется нормальное кровоснабжение конечностей.

Долгосрочные эффекты:

• риск развития рака легкого снижается почти вдвое после 10 лет воздержания от курения.
• в половину снижается риск ишемической болезни сердца в течение одного года, со временем риск продолжает постепенно снижаться и после 15 лет возвращается примерно на уровень некурящего человека.
• отказ от курения способствует восстановлению защитных функций дыхательной системы и повышению сопротивляемости к острым респираторным инфекциям.

Отказ от курения значительно улучшает память, способность к обучению, быстроту психических реакций, усвояемость витаминов и микроэлементов, функционирование органов и даже восприимчивость к физическим нагрузкам.