Стресс и профессиональное выгорание

Стрессы большой силы или длительный хронический стресс могут способствовать развитию физических и психических заболеваний. Длительный хронический стресс зачастую характерен работающим людям, особенно если не соблюдается режим работы и отдыха. Не стоит забывать и о таких серьезных психических проблемах, как тревожные, невротические или депрессивные расстройства, которые могут быть вызваны стрессом и значительно снижают качество жизни, а иногда могут представлять непосредственную опасность для человека.

Факты о стрессе:

• По данным страховых компаний, треть сотрудников хотя бы раз думали об увольнении исключительно из-за стрессов, связанных с работой.
• Полное освобождение от стрессов вызывает скуку, апатию, снижает мотивацию к труду и получению знаний, общий тонус организма.
• Алкоголь и курение не спасают от стресса, а только усиливают его.
• Горький шоколад, орехи, бананы и имбирь повышают настроение и помогают бороться со стрессом.

Игнорирование регулярного наличия стресса в собственной жизни может привести к возникновению и развитию различных расстройств психики, например, депрессивное или тревожное расстройства. Также люди, подверженные хроническому стрессу на работе, чаще страдают от профессионального выгорания. Лучший способ профилактики стресса и его последствий — здоровый образ жизни.