Как подготовиться к беременности

В идеале задаваться вопросом о подготовке к беременности желательно за год до её наступления, потому что плановая реализация всех аспектов подготовки физически и морально требует немало сил и времени.

Для этого  необходимо:

- Психологический настрой на беременность. Здесь важно всё, от понимания того, что беременность и рождение ребенка не является средством для получения материальных выплат; средством достижения определенного социального статуса; мотивом для удержания партнера; попыткой доказать самостоятельность родителям, что в конечном итоге могут привести к разочарованию, до истиной потребности стать мамой. Помните об этом, чтобы не наступило разочарование, так как вместе с вами также будет разочаровываться и ваш малыш. Для молодой женщины беременность – это прежде всего кризисный период эмоционального отделения от собственной матери, становления, принятия ответственности за свое тело, свою сексуальность, идентификации себя в качестве матери. Кроме этого важно понимать, что с появлением малыша изменится образ жизни, потребуется больше финансовых затрат, появится необходимость нести ответственность не только за себя.

- Посещение врачей.  В начале посетите терапевта. После осмотра, получения результатов анализов и флюорографии он поможет составить список остальных специалистов (акушера-гинеколога, стоматолога, отоларинголога и др. в зависимости от показаний), которые помогут основательно подготовиться к беременности. Опытные врачи составят план необходимых обследований и при необходимости назначат лечение.

- Анализы. На приеме гинеколог в зависимости от результатов осмотра направляет обследоваться: на инфекции, передающиеся половым путем; на выявление патогенной флоры; на общий и биохимический анализ крови; на наличие ВИЧ-инфекции, сифилиса, гепатитов В и С; для определения группы крови и резус-фактора; на наличие TORCH-инфекций (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес); на антитела к хроническому гонадотропину и фосфолипидам; на волчаночный антикоагулянт и коагулограмму (определение свертываемости крови). Эти анализы назначают для того, чтобы избежать осложнений во время беременности и быть уверенным в нормальном внутриутробном развитии ребенка.

- Витамины. Практически все женщины испытывают недостаток витаминов. Даже те, кто тщательно подбирает рацион, т.к. термическая обработка, транспортировка и хранение продуктов приводит к их потере. Это важно для организма, который служит «донором» еще для одного, маленького организма. Накапливать резерв нужно начинать за два-три месяца до планируемого наступления беременности.

- Питание. Если вы чувствуете себя здоровыми, особых ограничений в питании нет. Рекомендуется увеличить потребление зелени, фруктов и овощей, в приготовлении отдавайте предпочтение варке, запеканию мясных и рыбных блюд. Постарайтесь исключить жирную, копченую, чрезмерно соленую или сладкую пищу. Добывайте витамины из продуктов.

- Подготовка тела к беременности.  Пересмотрите свой режим дня. Заведите хорошую привычку прогуливаться в озелененных парках, скверах, по возможности за городом, где воздух чище и есть возможность приблизиться к природе. Уделите внимание укреплению мышц бедер, тазового дна, спины и живота. Откажитесь от вредных привычек.