Все ли каблуки полезны?

В современном обществе все женщины имеют в своем гардеробе обувь на каблуке. Сегодня расскажем про пользу этого изобретения, дожившего до нашего времени аж с XVI века.

Ученые вычислили, что туфли на 5-сантиметровых каблуках приносят пользу для женского здоровья. Дело в том, что при ходьбе на таком каблуке у женщины стимулируются мышцы тазового дна, которые поддерживают матку и мочевой пузырь. Регулярная тренировка данных мышц улучшает кровоснабжение органов малого таза, облегчает роды и восстановление после них.  

К сожалению обувь на плоской подошве и на слишком высоком каблуке не дают таких преимуществ.

Пять полезных советов для вас:

Подберите оптимальную высоту каблука. Измерьте длину своей стопы и разделите это число на 7 — вы получите «безопасную» для себя высоту каблука. Как правило, это 2-4 сантиметра.

1. Покупайте обувь вечером. Если утром во время примерки туфли вам идеально подошли, то вечером они могут начать жать из-за отека. 
2. Разминайте стопу в течение дня. Попробуйте проделать несложную гимнастику: тяните носок на себя, затем от себя; сделайте несколько круговых движений ступнями и пару раз встаньте на цыпочки.
3. Сделайте правильный педикюр. Откажитесь от удлиненных ногтей на ногах. Это не модно и не удобно. Лучше сделать аккуратный педикюр с минимальной длиной ногтей, чтобы стопам было удобно в закрытой обуви.
4. Следите за временем. Оптимальное время непрерывного ношения каблуков — 2-3 часа, считают ортопеды. Затем ногам надо дать отдохнуть: сделать легкий массаж или сменить обувь.

Лёгкой походки вам и будьте здоровы!