11 февраля – Международный день зимних видов спорта

Занятия зимними видами спорта в холодное время года благотворно влияют на здоровье, повышают выносливость организма, улучшают общее состояние и тонус организма в целом. Это и физическая активность, и закалка, и отличный способ сжечь калории, снять стресс и повысить настроение.

Согласитесь, что катание на коньках с друзьями или близкими благотворно влияет на эмоциональное состояние человека.

Зимними видами спорта можно заниматься с раннего детства и до преклонных лет, если нет противопоказаний. Однако человеку любого возраста необходимо соблюдать меры предосторожности и правильно распределять нагрузки, использовать средства индивидуальной защиты. Если вы планируете приступить к активным занятиям, рекомендуется предварительно пройти обследование в поликлинике.

Всем, кто приступает к физическим нагрузкам, необходимо перед занятиями спортом пройти обследование на хронические заболевания и определение факторов риска.

Польза от разных видов зимнего спорта:

Катание на коньках. Этот вид спорта тренирует координацию, ловкость и способность удерживать равновесие. Всё это напрямую связано с развитием вестибулярного аппарата. В свою очередь, хороший вестибулярный аппарат предотвращает нарушения координации, укачивание, головокружение и тошноту. Катание на коньках – один из самых приятных и увлекательных способов натренировать чувство равновесия. Заменяет тренировки в фитнес-клубе.

Лыжный спорт. Основные преимущества лыжных тренировок: укрепление иммунитета за счет длительного нахождения на морозном воздухе, аналогичного закаливанию; тренировка сердца и сосудов за счет кардионагрузки при ходьбе и беге на лыжах; избавление от бессонницы, депрессии, нормализация работы нервной системы, борьба со стрессом; вентиляция легких, сопровождающаяся увеличением объема проникающего в кровь кислорода; избавление от лишних килограммов и укрепление мускулатуры.

Сноубординг оказывает закаливающее действие на организм. Тренирует дыхательную систему человека, укрепляет сердечно-сосудистую систему.  Сноуборд прекрасно тренирует вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений. Укрепляет мышцы ног, спины и живота. Людям, занимающимся сноубордом, не грозят лишние килограммы. А тем, у кого они имеются, этот вид спорта поможет от них избавиться.