Активное долголетие «Зарядка»

Дорогие друзья!

Представляем вашему вниманию первый комплекс упражнений «Зарядка» из проекта «Активное долголетие»!

Зарядка – незаменимое средство укрепления здоровья! После сна организм находится в состоянии пониженной работоспособности, но с помощью физических упражнений возможно более быстрое пробуждение, активизируется деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, работа желудочно-кишечного тракта, печени, почек, происходит усиление обменных процессов.

Не важно, что вы никогда не занимались физкультурой. Давайте начнём с малого – с зарядки. Это не требует большого количества времени, а исходное положение «сидя на стуле» предполагает щадящий режим нагрузки.

Скачать "Зарядку" для возрастных пациентов: https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2022/04/zaryadka..

Начните нашу зарядку с 4-6 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая их количество до 8-10. С помощью простых и доступных упражнений вы получите заряд бодрости на весь день, укрепите основные группы мышц!

Занимайтесь и будьте здоровы!

Ознакомиться с предыдущими комплексами данного проекта можно на нашем сайте в разделе "Каталог здоровья": https://gnicpm.ru/articles/informaczionnye-materialy/..

#НМИЦТПМ #зарядка #активноедолголетие #красотаиздоровье #гимнастикадляпожилых #зарядкадляначинающих