655162,Республика Хакасия, г.Абакан,
ул.Чертыгашева, дом 40, 1 этаж
8(3902) 34-33-07
8(3902) 34-33-02
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. (Сократ).

Комплекс упражнений Подтянутые руки

Дорогие друзья!

Представляем Вашему вниманию четвертый комплекс упражнений «Подтянутые руки» из проекта «Красота и здоровье»!

здоровление необходимо всем без исключения. Физические нагрузки лечат, стимулируют, продлевают жизнь. С этим никто не спорит, но хотелось бы не забывать и о красоте фигуры, а в частности, рук. На дворе весна и совсем скоро придется снимать верхнюю одежду, оголять руки. Поэтому самое время подумать о том, как им придать красивую форму. Женщины, как правило, категорически отказываются от силовых упражнений с гантелями из-за опасения накачать груду мышц, поэтому начнем с более доступного вида упражнений: напряжение рук на протяжении всего комплекса упражнений.

По мере освоения движений и приобретения определенного уровня тренированности доведите продолжительность занятий до 30 минут.

Скачать комплекс «Подтянутые руки» для начинающих: https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2022/04/podtyanu..

Скачать комплекс «Подтянутые руки» для практикующих:
https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2022/04/podtyanu..

На страже Вашего здоровья, Ваш ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России!

Ознакомиться с предыдущими комплексами данного проекта можно на нашем сайте в разделе «Каталог здоровья» https://gnicpm.ru/articles/informaczionnye-materialy/..

#НМИЦТПМ #зож #красотаиздоровье #подтянутыеруки #качатьруки