Комплекс упражнений «Укрепляем суставы» из проекта «Активное долголетие»

Естественные процессы старения вызывают проблемы со спиной, даже если хронические заболевания отсутствуют. Но остеохондроз, остеопороз можно считать возрастными болезнями, избежать которых практически невозможно. Чтобы их предупредить и замедлить развитие нужно регулярно делать упражнения для укрепления мышц спины, позволяющих оздоровить позвоночник.

Почему именно позвоночник является отправной точкой гимнастики для пожилых?
Позвоночник – это ось тела, от которой зависит состояние всего опорно-двигательного аппарата, и, в частности, степень «изношенности» или истирание коленных и тазобедренных суставов.

При этом важно знать, что для оздоровления позвоночника недостаточно только упражнений для укрепления мышц спины, необходимы и упражнения для мышц живота. В противном случае произойдет дисбаланс мышц, который ускорит формирование искривлений в костной структуре. Поэтому следующий комплекс проекта будет направлен на укрепление мышц живота, позволяющий его и уменьшить.

 Скачать комплекс упражнений «Укрепляем суставы» для возрастных: https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2022/04/11-ukrep..

Занимайтесь и будьте здоровы!

Ознакомиться с предыдущими комплексами данного проекта можно на нашем сайте в разделе «Каталог здоровья»: https://gnicpm.ru/articles/informaczionnye-materialy/..

#НМИЦТПМ #активноедолголетие #зарядкадляпожилых #укрепляемсуставы