Комплекс упражнений «Укрепляем суставы» из проекта «Красота и здоровье»

Укрепление мышц спины физическими упражнениями помогает не только оставаться гибкими, но и обеспечивает в целом лучшую физическую форму.

Если мышечный корсет
слабый, то межпозвоночные диски испытывают повышенное давление, теряют эластичность, происходит их дегенерация с ослаблением мышечного тонуса.

У мышц есть свойство приспосабливаться к физическим нагрузкам, поэтому необходимо регулярно не только увеличивать количество повторов комплекса, но и разнообразить перечень используемых упражнений.

Скачать комплекс упражнений «Укрепляем суставы» для начинающих: https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2022/04/11-zdoro..

Скачать комплекс упражнений «Укрепляем суставы» для практикующих: https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2022/04/11-zdoro..

 Ваш ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

Ознакомиться с предыдущими комплексами проекта можно на сайте в разделе «Каталог здоровья»: https://gnicpm.ru/articles/informaczionnye-materialy/..

#НМИЦТПМ #красотаиздоровье #зож #зарядка #гимнастикадляначинающих #здороваяспина