Признаки правильной осанки

Правильная осанка – это не просто эстетический аспект внешности. Она играет ключевую роль в здоровье опорно-двигательного аппарата, обеспечивая равномерное распределение нагрузки на позвоночник и суставы. 

Признаки правильной осанки:

• Голова находится в прямом положении, а углы между боковой поверхностью шеи и предплечьем одинаковы.
• Остистые отростки позвоночника расположены в среднем положении.
• Позвоночник имеет нормальные физиологические изгибы.
• Лопатки расположены на одной горизонтальной линии на одинаковом расстоянии от позвоночника и прижаты к туловищу.
• Треугольники талии симметричны.
• Грудная клетка симметрична относительно средней линии. При осмотре спереди и сзади нет западаний или выпячивания. Молочные железы находятся на одном уровне.
• Живот симметричен, брюшная стенка вертикальна, пупок располагается на передней срединной линии.
• Угол наклона таза составляет от 35 до 55 градусов. У мужчин он меньше, чем у женщин.