ГКУЗ РХ "Республиканский центр общественного здоровья
и медицинской профилактики"

655162,Республика Хакасия, г.Абакан,
ул.Чертыгашева, дом 40, 1 этаж
8(3902) 34-33-07
8(3902) 34-33-02
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. (Сократ).
Главная страница > Профилактика > ЗОЖ > Физическая активность > Рекомендации по физической активности

Рекомендации по физической активности

  1. Любая физическая активность – лучше, чем ничего.
  2. Большинству людей рекомендуется физическая активность умеренной интенсивности в течение до 150 минут в неделю или физическая активность высокой интенсивности – 75 минут в неделю; активность от 3 до 5 раз в неделю с эпизодичностью от 30 до 60 минут.
  3. Некоторые люди, страдающие артритом, могут безопасно выполнять физическую активность умеренной интенсивности более 150 минут в неделю.