Шестой комплекс упражнений из проекта «Активное долголетие»!

Дорогие друзья!

Представляем Вашему вниманию шестой комплекс упражнений «Тазовое дно» из проекта «Активное долголетие»!

Ослабление тонуса мышц промежности - патология, прогрессирующая с возрастом. Если в возрасте до 30 лет признаки слабости мышц тазового дна проявляются у каждой десятой женщины, то после 50-летия – у каждой второй представительницы слабого пола. Это вызвано возрастными изменениями мышечной ткани, активно теряющей прочность и эластичность, а также снижением уровня гормонов в период менопаузы. Поэтому проблемы с контролем над мочеиспусканием чаще встречаются у пожилых людей.

Со временем может развиться опущение стенок влагалища, вплоть до выпадения матки, которое лечится исключительно хирургическим путем.

Регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц тазового дна позволит предупредить серьезные последствия и свести к минимуму риск развития заболевания, а значит и улучшить качество жизни.

Мы разработали для Вас комплекс, сочетающий в себе эффективность, доступность в освоении техники выполнения упражнений. Начните с 4-6 повторов каждого упражнения, делая при необходимости паузы для отдыха, постепенно увеличивая до 8-10 и убирая паузы.

Скачать комплекс «Тазовое дно» для возрастных пациентов: https://gnicpm.ru/wp-content/uploads/2022/04/tazovoe-..

Занимайтесь и будьте здоровы!

Ознакомиться с предыдущими комплексами данного проекта можно на нашем сайте в разделе «Каталог здоровья»: https://gnicpm.ru/articles/informaczionnye-materialy/..

#НМИЦТПМ #тазовоедно #активноедолголетие #гимнастикадляпожилых #зарядкадляпожилых