Шестой комплекс упражнений из проекта «Красота и здоровье»!

Дорогие друзья!

Представляем Вашему вниманию шестой комплекс упражнений «Тазовое дно» из проекта «Красота и здоровье»!

Мышцы тазового дна устилают полость таза и поддерживают тазовые органы. Здоровый тонус этих мышц обеспечивает поддержку и нормальное функционирование мочеполовой системы. При снижении тонуса тазовых мышц возникают затруднения контроля над мочеиспусканием и другие проблемы с мочевыводящей системой и половой функцией, которые вносят вынужденные изменения в привычный образ жизни. Кроме того, увеличивается и риск опущения внутренних органов.

Многие женщины ошибочно считают, что слабость мышц тазового дня, а уж тем более опущение внутренних органов, удел только пожилых.

Все начинается еще в зрелости, а у некоторых женщин и в молодости по ряду причин:

постоянный подъем тяжестей;
генетическая предрасположенность (дефект соединительной ткани);
малоподвижный сидячий образ жизни;
слабые мышцы передней брюшной стенки;
ожирение,
диабет;
операции, воспалительные процессы в мочеполовой системе и хронические заболевания;
растяжение и ослабление мышц промежности после родов.