Скандинавская ходьба
Растущая популярность этого вида спорта объяснима тем, что при скандинавской ходьбе с палками польза и вред несоизмеримы.
Несомненные преимущества норвежской ходьбы с палками вы можете видеть на прикрепленном фото.
Практически все могут заниматься скандинавской ходьбой, и она станет отличным средством оздоровления организма при следующих заболеваниях:
- При заболеваниях шеи, поясницы, позвоночника (остеохондроз).
- При нарушениях осанки (сколиоз). *В Финляндии для борьбы с подростковой сутулостью, в старших классах школы занятия скандинавской ходьбой включены в школьную программу.
- Если трудное психологическое состояние здоровья (депрессия), нарушен сон.
- При треморе (дрожании) рук (болезни Паркинсона).
- Если страдаете от лишних килограммов и тд.
Ходьба с палками имеет такой девиз: «В любом возрасте и при любом телосложении, в любое время года и в любом месте». Из этого следует, что для скандинавской ходьбы у всех есть показания, а противопоказания отсутствуют, но это не совсем так.
Не рекомендуется серьезно тренироваться детям до 11 лет.
Кроме этого противопоказана скандинавская ходьба будет тогда, когда и любая физическая нагрузка запрещена: после хирургического вмешательства, операции в период восстановления, при воспалительных и инфекционных заболеваниях, при образовании тромбов (тромбофлебита), при сахарном диабете тяжелой формы, который не контролируется инсулином, если человек находится в остром периоде после недавно перенесенного инсульта или инфаркта, при тяжелых нарушениях сердечного ритма, при внезапных кровотечениях, при тяжелой форме гипертонии, если близорукость быстро прогрессирует, вызывая слепоту, или развивается глаукома..
Самым частым противопоказанием для любых занятий спортом является острое инфекционное заболевание (простуда и т. д.).
Важно! Для беременных этот вид спорта не запрещён, некоторые занимаются им вплоть до 40 недель.
Чтобы занятия скандинавской ходьбой дали положительный эффект и не принесли неприятных ощущений, начинающим необходимы регулярные тренировки, качественное снаряжение и хороший инструктор.
