Утренняя гимнастика детям

Для родителей нет ничего важнее, чем здоровье ребенка. Здоровье — это большой дар, без которого трудно сделать жизнь интересной, долгой и счастливой.

Одним из важных компонентов сохранения и укрепления здоровья является утренняя гимнастика, которая «будит» организм ребенка, настраивает на позитивный лад, активизирует сердечную, дыхательную деятельность и другие системы организма, стимулирует работу внутренних органов, способствует формированию правильной осанки, красивой походки, предупреждает возникновение плоскостопия. Упражнения развивают гибкость, силу мышц, подвижность суставов, улучшают координацию, усиливают кровообращение, содействуют обмену веществ.

Утренняя гимнастика воспитывает у детей внимание, целеустремленность, способствует повышению умственной деятельности, вызывает приятные эмоции и ощущения бодрости.

План утренних упражнений должен быть индивидуален, ведь каждый ребенок по-своему справляется с нагрузками. Зарядка не должна продолжаться более 15 минут. Это оптимальное время, чтобы проснуться, но не переусердствовать. Подберите энергичную музыку, проветрите помещение или выйдите на улицу, ведь так делать зарядку намного интереснее. Меняйте набор упражнений каждые две недели, чтобы ребенку было интересно, придумывайте упражнения вместе.

Начинайте гимнастику с обычной ходьбы. Не спеша, в продолжении шаговой разминки, делайте вращения головой по пять кругов в каждую сторону, потом разминайте плечи посредством круговых движений руками. Держа руки на поясе, наклоняйтесь вперед, влево - вправо и назад. Можете сделать на выбор - приседания, отжимания, «ласточку», махи ногами. Завершайте утреннюю зарядку прыжками или бегом на месте.

Для каждого ребенка главным примером являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать с мамы и папы!