Здоровый образ жизни – с детства
Вот и закончились Новогодние каникулы.
Все родители с большим вниманием должны относиться к здоровью своих детей.
Во-первых, необходимо доступно и наглядно довести ребенку информацию об опасности гриппа и коронавируса и важности соблюдения мер профилактики.
Во-вторых, важно на собственном примере демонстрировать приверженность к профилактическим мерам (ношение маски, тщательное мытье рук, минимизация физических контактов и посещения мест массового скопления людей).
Школа – это не только опасность инфекционных заболеваний, но и так называемых «школьно-обусловленных» расстройств здоровья, рост которых наблюдается в последние годы. К таким расстройствам относятся заболевания глаз, костно-мышечной и соединительной ткани, эндокринной системы).
Основные риски возникновения этих заболеваний связаны с процессом обучения: гиподинамией, нерациональным питанием, чрезмерными зрительными нагрузками, зависимостью от электронных гаджетов.
Предупреждать «школьно-обусловленные» расстройства можно и в домашних условиях. Во-первых, необходимо правильно организовать режим труда и отдыха ребенка. Для профилактики болезней органов зрения необходимо систематически проводить гимнастику для глаз, и, что не маловажно, сократить использование электронных устройств для снижения нагрузки на глаза.
В большинстве случаев причиной развития нарушений костно-мышечной системы является гиподинамия, профилактировать которую можно через постоянные физические упражнения, посещение спортивных секций, прогулки на свежем воздухе. Важна также и правильная организация рабочего места ребенка, где он делает уроки.
Для предотвращения развития заболеваний эндокринной системы нужно объяснить ребенку важность сбалансированного и здорового питания.
Необходимо снизить количество фаст-фуда и полуфабрикатов, ограничить потребление сладостей. Принципиально важно, чтобы вся семья придерживалась сбалансированного питания.
Приверженность здоровому образу жизни ребенку желательно прививать с раннего детства.