Как не набрать лишний вес в новогодние каникулы

Совет 1. Не сидите все время за столом и наполните праздничные дни не только едой. Подумайте о том, каким еще образом вы можете получить удовольствие от праздников без еды и употребления алкоголя. Совместные прогулки, активные подвижные игры на свежем воздухе, посещение новогодних мастер-классов в кругу семьи и друзей - отличная идея. Это поднимает настроение, позволяет сблизиться детям и взрослым. 

Совет 2. Помните, что алкоголь — это жидкие калории, причем, чем выше градус, тем больше калорийность напитка, например, 100 мл сухого вина -  это около 70 ккал, тогда как такое же количество водки содержит уже 320 ккал. Не пытайтесь с помощью употребления алкоголя справиться с тревогой, это приведет к обратному эффекту и росту беспокойства.  

Употребление спиртных напитков негативно влияет на работу организма в целом, ослабляет работу иммунной системы, может приводить к обострению хронических заболеваний и усугублять течение ментальных расстройств.