Как уберечь желудок от переедания
Чтобы не страдать от переедания перед тем как сесть за праздничный стол, выпейте стакан воды (+360 С). Постарайтесь ограничивать себя в еде, есть маленькими порциями, желательно отказаться от тяжелых и жирных блюд. Между приемами пищи старайтесь делать перерывы и чаще вставайте из-за стола (потанцевать, поиграть в игры и др.). Не запивайте пищу соками и газированными напитками, чтобы избежать вздутия живота.
Не старайтесь съесть все за один раз, так как это большая нагрузка для органов пищеварения. Лучше в праздничные дни придерживаться принципа полноценного трехразового питания без перекусов или частого дробного, но равномерно разделенного в течение суток.
Выбор продуктов имеет важное значение для людей, страдающих заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта. Чаще всего именно после новогодних праздников обостряются хронические заболевания: гастриты, язвенная болезнь, холециститы, панкреатиты и колиты. Обилие жирных, острых, кислых блюд, копченостей, маринадов способствует этому. Препараты, которые рекомендованы вам врачом (ферментные препараты) лучше держать под рукой, чтобы разгрузить пищеварительную систему.