Ожирение

Факторы риска заболевания 

В настоящее время отмечается, что в повседневной жизни большинство людей имеют недостаточную физическую нагрузку. Многим из нас не нужно тратить много энергии и заниматься тяжелым физическим трудом. При этом мы стали потреблять больше пищи и переедание превратилось в медицинскую проблему.

По данным Роспотребнадзора, 55% населения России живут с избыточной массой тела и 25% из них страдают от ожирения. При этом женщин с ожирением на 10% больше, чем мужчин. Кроме этого, увеличивается число детей с лишней массой тела.

Избыточный вес отмечается у 50% женщин, 30% мужчин и до 12% детей.

Если не изменить отношения к потребляемому количеству пищи, физической нагрузке, то к 2030 году число людей, страдающих ожирением в Российской Федерации возрастет до 60%.

В рамках профилактических медицинских осмотров (диспансеризации) в Республике Хакасия с 2019 года наблюдается ежегодный прирост таких факторов риска как: избыточная масса тела - в 2,3 раза, ожирение в 5 раз от числа прошедших обследование.

Причины избыточного веса и роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения: низкая физическая активность и сидячий образ жизни, генетика, вредные привычки, нерациональное питание с избыточной энергоёмкостью, заболевания желудочно-кишечного тракта, стресс и депрессия, сахарный диабет 2 типа.

Ожирение признано Всемирной организацией здравоохранения новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей.

Ожирение – один из самых серьезных факторов риска развития заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистой системы (риск заболеваний увеличивается в 2 раза, артериальной гипертонией в 9 раз), онкологических заболеваний, сахарного диабета (риск заболеваний увеличивается в 40 раз), заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Ожирение опасно в любом возрасте. Детское ожирение является фактором вероятности преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте. Кроме этого, страдающие ожирением дети испытывают затруднения при дыхании, подвержены повышенному риску переломов, ранних признаков сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии, инсулинорезистентности и психологическим последствиям.

Даже незначительное снижение массы тела на 5-10% приводит к снижению общей смертности на 20%, снижению риска развития сахарного диабета на 50%, снижению летальности от ишемической болезни сердца на 9%, снижению симптомов стенокардии на 91%, увеличению переносимости физической нагрузки на 33%. Это подтверждено клинической практикой.

У полных людей есть возможность избежать серьезных проблем со здоровьем. Решение за вами, иметь или не иметь лишний вес.

Для поддержания нормального веса нужно не так уж много: питайтесь регулярно, разнообразно и умеренно; ограничьте сладкие напитки, картофель, красное мясо, полуфабрикаты, фастфуд; завтракайте сытно; пейте воду; следите за размером порций; уменьшите экранное время (телевизор, компьютер и др.); будьте активным не менее 150 минут в неделю; наладьте режим сна (7-8 часов в сутки).

Прежде чем резко садиться на диету, проконсультируйтесь со своим участковым терапевтом и/или педиатром в зависимости от возраста. При необходимости вам назначат обследование у эндокринолога и консультацию диетолога.

Берегите здоровье, держите вес под контролем!