Польза витамина D. Для чего он нужен

Дефицит витамина D наблюдается у 75% жителей мира, среди которых большинство составляют женщины и дети.
Снижение уровня витамина D повышает относительный риск переломов бедра в 2 раза, а у пожилых женщин в постменопаузе при снижении концентрации витамина D увеличивается потеря костной массы, что грозит развитием остеопороза. 

Причинами того, почему этого вещества не хватает организму женщины, могут стать:

• недостаточная выработка D2 под воздействием солнца;
• зимне-весенний период года (с октября по март);
• белковые диеты, несбалансированное питание, вегетарианство, беременность.
• грудное вскармливание: в первые 6 месяцев кормления уровень витамина D у женщины резко падает, что провоцирует потерю кальция в 4 раза больше, чем во время вынашивания ребенка;
• зрелый возраст (после 50 лет); 

  Кальциферол считают витамином женского здоровья. Действительно, он важен для женщин. Ведь его расход, как и вообще других витаминов, намного выше, чем в организме мужчин. Это связано с особенностями женского организма и его функциями: менструальным циклом, беременностью, родами, кормлением грудью, климаксом. Поэтому в различные периоды жизни потребность в витамине D может возрастать.

 Но главное — женщинам надо поддерживать адекватное количество витамина D, не допуская его нехватки или переизбытка.