Сочное яблоко лучше уколов и пилюль

Благодаря современным технологиям сегодня люди могут получать витамины в достаточном количестве, не меняя свой рацион. В этом помогают комплексы витаминов. Конечно же, это очень полезно. Однако, стоит заметить, что употребление витаминов в форме «пилюль» актуально для жителей крайнего севера или юга,  для живущих в труднодоступных местах,  моряков дальнего плавания.

У них дефицит витаминов, микро и макроэлементов развивается из-за недостатка в рационе количества съедаемых овощей и фруктов.

В чем же плюсы овощей и фруктов?

Они содержат огромное количество микроэлементов и макроэлементов, регулируют сосудистый тонус, улучшают кровообращение, препятствуют тромбообразованию, помогают нашей печени при инактивации токсинов, снижают холестерин и т.д. Самое главное восполняют наш организм витаминами, большинство из которых мы можем получить только с пищей. Потому что самостоятельно наш организм может синтезировать лишь 4-5 витаминов и только при определенных условиях.

Сколько же съедать овощей и фруктов?

Согласно клиническим исследованиям, для оптимального развития, поддержания здоровья и профилактики хронических неинфекционных заболеваний достаточно 400-450 гр. в сутки.

При рациональном питании вам не понадобится дополнительный комплекс витаминов или уколов. Ведь намного приятнее съесть сочное яблоко или ароматный сладкий мандарин, чем пройти курс инъекций с витаминами.